向戴民盟报告，接受航医检查，领取营养丰富的早餐和葡萄糖液，就餐补充体力。

当然，还有最重要的事情，对最早游完上岸面色如初的周海选择无视。

休息区内，布置十张简洁且时尚的四人桌，供休息和就餐使用。

“你小子，每次都这样，跟你在一起压力真大。”苏鹏端着自己的早餐和葡萄糖液，迎向休息区右侧角落周海所在的桌子，来到桌前，看着面色如初已经吃完饭的周海，无奈地摇了摇头，顺势坐在椅子上，放下餐盒。

无奈。

对于周海堪称变态般的身体综合素质和体力，他还能说什么？

无话可说。

“赶紧吃，霸王，今天应该不会有什么坠机事故，要学新内容，上理论课。”周海无奈地摇了摇头，笑了笑，拿起装有葡萄糖液的水杯，扭开盖子，抿了一口，提醒道。

舰载机飞行的理论课，这是周海最感兴趣的训练阶段，因为其中蕴含宝贵的舰载机飞行相关操作知识。

知识！

无价的知识！

“……”

听到这番话，苏鹏翻了翻白眼，没好气道：“别乌鸦嘴。”

这话说得，要是青城基地又掉了一架战斗机，别说歼-15，就算是普普通通的歼-11bh，那事情可就大了。

一个基地短时间连摔两架战斗机？

咋回事？

想上天与太阳肩并肩？

周海听到这番话，失笑摇头。

精疲力尽的众人坐在各自的座椅内，安静吃饭，待吃过饭之后，前往泳池更衣室换上作训服。

“全体集合！”十分钟之后，一道洪亮而有力的声音响了起来。

集合!

声音就是命令。

转瞬，全体参训成员闻声而动，以最快速度跑向声音来源处，前往休息区入口前的空地区域，列队集合。

队伍的正前方，为背脊挺直的戴民盟。

“稍息，立正！”戴民盟站着军姿，面容严肃，目光环视身体情况好转的众人，又看了看满脸正常的周海，正色道。

“哒！”

众人做出标准的队列姿势，背脊挺拔，昂首挺胸。

“接下来，为了提升身体的抗冲击性，强化体魄，提升综合素质，按照改装训练大纲内容，全面展开强化体能训练，第二个科目为攀岩训练，我相信你们都知道抗冲击性的指标有多么重要。”戴民盟目光扫视众人，逐一扫过，大声宣读下一阶段的训练内容和目标，随后下达命令，大声道：“全体都有，目标室外训练场，跑步——走！”

作为第一个体能训练科目的五千米长泳结束，接下来并非是基础理论学习，仍旧是至关重要的强化体能科目。

理论学习？

还早。

万丈高楼平地起，最关键和最重要的东西便是基础。

对于歼-15c舰载机训练参训成员而言，想要成为一名真正的刀尖舞者，于航母飞行甲板起飞，离不开最重要的东西——一副合格的强健体魄、

而舰飞的‘强健’，则由身体的综合素质和抗冲击性作为衡量标准。

前者，飞行员展开日常飞行和高强度作战等一切任务的关键。

后者，专属于舰载机飞行员的衡量指标。

身体抗冲击性的高低，决定常规飞行员能否转变为舰载机飞行员。

冲击力！

舰载机起降与陆基战机起降完全不同，陆基战机起降就如同一片轻飘飘的树叶般，过程并不剧烈，飞行员仅会受到正向飞行过载的压迫，并没有冲击力，尽管这样的正过载已经足以让普通人难受至极，吐得死去活来，素质差一点的人更是直接晕菜。

而舰载机起降则不然，由于自身的特性，无论是从航母甲板离舰起飞，还是归舰降落，两个阶段之中，都会产生一股极其强烈的纵向冲击力，直接作用于飞行员身体的脊柱部位！

脊柱有多么重要？

这是人体骨骼结构之中最重要的中轴骨骼，具有支撑身体躯干和运动的作用，负责连接大脑和四肢，脊椎一旦受损，其后果不敢设想，轻者造成部分椎骨受损，伤及脊神经，影响脊椎的功能性作用，重则直接瘫痪，不仅永失翱翔于蓝天的资格，更会成为一个废人。

而想要成为一名舰飞，就必须进行这方面的强化训练，使得自身达到标准。

换句话而言，身体的抗强冲击力能力，乃是一道门槛。

基础且关键的门槛！

一名刀尖舞者，可以不具备抗9g过载的逆天身体综合素质，但一定要具备抗起降冲击力的能力。

先天不足，可以理解，毕竟这世界上真没多少具备抗9g飞行过载的妖孽，但抗强冲击的能力，却是后天经过科学训练得来的，必须跨越门槛，达到合格标准。

不合格者，淘汰。

从某种另类专属于男性的角度讲，每一名刀尖舞者不仅一手战斗机玩的溜，腰也贼好，好到普通男人无比羡慕的什么夜七郎之类的程度。

腰是什么？

一切幸福生活和未来的基础。

对舰飞而言，若是没有好腰，就没有办法令妻子幸福与家庭和睦，更没有从航母甲板之巅起飞翱翔蓝天的资格。

青城基地的强化体能训练，由海航高层联合医学、人体结构学等多学科部门按照科学规律制定而成，其核心目的便在于此——让每一名参训成员拥有强健而厚实的体魄，具备抵御舰载机起降冲击力的能力。

离开泳池，沿着基地通道跑步前进，前往位于基地北面区域的大型综合训练场，约十五分钟之后，全体参训队伍抵达基地训练场。

整座训练场平坦开阔，占地面积一万平方米，由操场、四百米障碍跑区域、攀岩墙等区域构成，内部设施和训练器材完善齐全，一部分隶属于基地的警卫部队正在展开日常军事训练，传出一道又一道整齐而富有节奏感的口号声。

“停止前进，立定，稍息！”戴民盟带领队伍进入训练场，直接来到攀岩墙训练区之前，接着高声下达命令，目光投向众人。

攀岩墙训练区域，站着四名少校军官，身着白色海军常服，手里拿着战术平板，负责记录训练成绩。

“哒!”

全体参训成员当即停下脚步，站着军姿，左脚探出。

“立正！”戴民盟再次高声下达命令，深邃却如尖刀般锐利的眼眸扫视众人，正声道：“简单讲一下，攀岩是强化体能训练基础科目之一，以个人为基础训练单位，着重训练四肢协调和腰部力量，主要以速度快慢为考核评判标准，训练成绩60秒合格，50秒优秀，训练内容为往返三次，是否明白？”

军事攀岩与民间的攀岩运动不同，主要强调速度，用于训练四肢协调性和身体的柔韧性，以及锤炼腰部力量。

“明白！”

全体参训成员回应道。

声音洪亮而整齐，蕴含气势。

“那好，话不多说，所有人散开，一百五十个仰卧起坐准备。”听到众人的回答声，戴民盟满意地点了点头，正声道。

啥玩意儿？

一百五十个仰卧起坐？

听到戴民盟的话语，正准备进行攀岩训练的众人顿时愣了一些，有些懵逼，看到戴民盟认真而严肃的面孔之后，这才纷纷反应过来，立即四散而开，分布于攀岩墙之前的空旷区域。