在人类文化史上，卍与卐作为符号，很早就出现了。西亚的新石器时代遗址——伊朗法尔斯省波斯波利斯之南的巴昆遗址，出土有时间不晚于公元前3500年的彩陶，其中有象征生育的女神陶象，她的肩上就有卐字标记。黄河上游的马家窑文化(公元前3300～前2050年)，为新石器时代晚期的文化，属马家窑文化的青海都乐县城东的柳湾基地，发现有130 余种刻划符号，其中就有卐。一九八○年在青海民和县出土了一件新石器时期的彩陶卍字纹长颈壸。壸的周围有四个（○＋卍）字形的图案，线条圆熟，勾画清晰。图案的空间位置分布均匀，不类草创之作。古代美索不达米亚的货币上，有卐字符号。欧洲进入青铜时代后，卐成为装饰性符号。在早期基督教艺术和拜占廷艺术中，都可见到卐。玻里尼西亚人、南美洲和中美洲的马雅人、北美洲的纳瓦霍印第安人，也都用过卐和卍的符号。纳瓦霍印第安人以卍象征风神雨神。早期日耳曼民族共有的神祗托尔，是个雷神，卐是他的槌子。说明卍这一神圣符号在远古时代已有，并非伴随佛教而来。

进入了20世纪。希特勒认为雅利安人是最优良的人种，卐象征争取雅利安人胜利的使命。二三十年代，他设计在红布上的白色圆圈中嵌上黑色的卐，用作纳粹党党徽。

双盘莲花座（跏趺坐）

是印度瑜珈的一个重要象征姿势，也是古代中国修行人的共同静坐姿势。双盘是个很有意思的坐姿，两腿一盘起来，身体便稳坐如泰山，不容易向后倾倒，腰背也不必费力便能轻松挺直，心也会立即平静下来。当然，如果能忍的住接下来的酸痛的话。双盘的酸痛其实对身体很好，能刺激大脑分泌许多有益身心的脑内啡，而且两腿受姿势影响血行阻塞，身体气血循环会自动努力向两腿冲，这会带来很多附加的好处，不必担心腿因此受伤。「福慧两足尊。」意思是称赞能双盘的人兼具福气与智能。不经过练习而能够轻易盘起两腿来的人少之又少。

如何练双盘（转载）

初练时，除了拼命作各种腿部拉筋的动作之外，并没有发现什么快捷方式，就只有盘起来忍耐而已。初期先从单盘开始练，每天至少单脚盘半个小时以上，一开始一脚只能维持十数分钟就要换脚，后来渐渐能加到一个小时才换脚，但是两腿一起只能盘几分钟便受不了要放开，然后也是再每天持续练，才能把这数分钟延长到数十分钟。平时看电视看书也把腿盘起来练习，希望能因此盘的更轻松。有的人腿盘不下去，比如说这个人太胖了，他不光身体胖，腿也胖，一盘这腿就高起来了，就容易身体往后仰，坐不住，怎么办？后面可以垫个棉垫。垫个垫，腿也能下去，下去以后再慢慢撤。（逐渐再不需要垫）在坐的时候，当坐好了要晃一晃，因为有肌肉被压住了，或是垫给硌住了，晃一晃把它晃舒服了，这才可以坐。

腿盘上确实有殊胜的地方，一个是气血回流好。下肢控制着血液循环，上肢血液循环必然要多。由于静修，一个是心脏血液循环充多了，另外再加上“静”，开辟了一条微循环，就是侧支循环。心脏有个叫大循环，粗血管，动静脉血管循环叫大循环：进入的是动脉，但是血是静脉血；出来是静脉的血管，但有动脉的血，是通过呼吸、氧气，这样来营养心脏。

但是一般人的正常的修行，如果打坐时间久了，可以开辟另一道的循环，就是医学上在七几年所发现的微循环，就是微小的血管都开放起来，达到另外第二个心脏，所以说打坐的人寿命比较长，就是因为他开辟了微循环。

朝圣

在各地前往拉萨的大道上，人们不时见到信徒们从遥远的故乡伊始，手佩护具，膝着护膝，前身挂一毛皮衣物，尘灰覆面，沿首道路不惧千难万苦，三步一磕，或积月、或积年而至拉萨朝佛，相识的人们三五成队，在共同信念支配下，虔诚地移步而行。在过去，朝佛的信徒双手空空，衣粮不备，沿路乞讨；当今一般的是有一信徒专司衣粮，主管磕长头信徒的衣食住等方面的后勤，为同伴提供方便，并且此人不得更换他人磕长头。而磕长头的信徒则一丝不苟，绝不想用偷懒的办法来减轻劳累，遇有交错车辆或因故暂停磕头，划线或积石为志，就这样不折不扣，矢志不渝，靠坚强的信念，步步趋向圣城拉萨。