凡人养神养气之际，神即为收气主宰。收得一分气，便得一分宝。收得十分气，便得十分宝。气之贵重，世上凡金凡玉虽有百两不换一分。道人何必与世人争利息乎？利多生忿恚，忿恚属火，气亦火种，忿恚一生，气随之走，欲留而不能留。又其甚者，连母带子，一齐飞散，故养气以戒忿恚为切。欲戒忿恚，仍以养心养神为切。功名多出于意外，不可存干禄之心。孔子曰：“学也，禄在其中矣。”修道亦然，不可预贪效验。每逢打坐，必要心静神凝，一毫不起忖度希冀之心，只要抱住内呼吸做功夫。
炼心之法，自小及大。如今三伏大炎，一盏饭可也，再求饱不可也。一片凉可也，再求大凉不可也。数点蚊不足畏也，必求无蚊不能也。自微及巨，当前即炼心之境。
苦中求甘，死里求生，此修道之格论也。
学道之士，须要清心清意，方得真清之药物也。毋逞气质之性，毋运思虑之神，毋使呼吸之气，毋用交感之精。然真精动于何时，真神生于何地，真气运于何方，真性养于何所，是不可不得明辨以皙者而细言之也。
凡下手打坐，须要心神两静，空空寂寂鬼神不得而知，其功夫只宜自考自信，以求自得，所谓诚其意者，毋自欺也。诚于中自形于外，是以君子必慎其独也。
打坐之中，最要凝神调息，以暇以整，勿助勿忘，未有不逐日长功夫者。
凝神调息，只要心平气和。心平则神凝，气和则息调。心平，平字最妙。心不起波之谓平，心执其中之谓平。平即在此中也，心在此中，乃不起波。此中即丹经之玄关一窍也。
气功养生箴言杂锦
箴言：思专，则志一不分；想寂，则心虚神朗。
箴言：游心于澹，合气于谟，顺物自然，而无容私。
箴言：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。
箴言：内不觉其一身，外不知乎宇宙，与道冥一，万虑皆遗。
箴言：呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。
箴言：夫定者，尽俗之极地，致道之初基，习静之成功，持安之毕事。
箴言：渐门有五：一曰斋戒、二日安处、三日存想、四日坐忘、五日神解。
箴言：咽津纳气是人行，有药方能造化生，鼎内若无真种子，犹将水火煮空铛。
箴言：呼吸吐纳，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可却病延年。
箴言：学道人行住坐卧，不得少顷心不在道。行则措足于坦途，住则凝情于太虚，坐则匀鼻端之息，睡则抱膝下之殊。
箴言：存谓存我之神，想谓想我之身，闭目即见自己之目，收心即见自己之心。心与目皆不离我身，不伤我神，则存想之渐也。
箴言：欲为道者，目想日月，耳响师声，口恒吐死气、取生气，体象五星，行恒如跚空，心存思长生，慎笑节语，常思其行，要道也。
箴言：凡欲胎息，服气导引为先，开舒筋骨，调理血脉，引气臻圆，使气存至极力后见焉。摩试手脚，偃亚球拳，伸展努力，任气出旋，诸疾退散，是病能痊。
箴言：行气，或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，或可以止疮血，或可以居水中，或可以行水上，或可以辟饥渴，或可以延年命。其大要者，胎息而己。
箴言：凡欲养息，先须养精；凡欲养精，先须养神；凡欲养神，先须养性；凡欲养性，先须养命。性命者，乃是神气也，魂魄也、阴阳也、坎离也。久而行之，结成圣胎，乃真胎息也。
（五）药物
用传统中药保健，历史悠久。《诗经》记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是医药学专著，但收载药物达124种之多，其中动物药66种、植物药51种、矿物药2种。汉代诞生的我国现存最早的药物学专著《神农本草经》，系统总结了汉代以前我国的药物理论和治病用药经验。全书计三卷，共收载药物365种，分上、中、下三品。在365种药物中，记述有延年、不老、耐老、益气、轻身、增寿等药物共165种，某些药物后面还直接注明“颇利老人”。书中记载的这165种与抗老延寿有关的药物，均被后世本草著作收录。汉代着名医学家张仲景，撰着了《伤寒杂病论》，里面记述了黄芪建中汤、薯蓣丸、金匮肾气丸等著名的补养抗衰老方剂，尤其是肾气丸，时至今日仍在国内外沿用。
从魏晋南北朝到隋唐时期，不少方士、医家烧炼金丹，研究和推行秦汉方式的炼丹服石法，药物名医家陶弘景、孙思邈的着作中亦有许多炼丹服石的内容。现代药理研究己证实，一些石类药如钟乳石、白石英、麦饭石、紫石英等含有大量的人体必需微量元素，具有抗衰老的作用。宋金元时期，有关延寿药物的理论有了重要的发展，如著名医学家陈直、邹铉明确指出，老年药物保健，应着眼于培补先、后天之本。观其书中常用之品，如地黄、枸杞、狗嵴、胡桃肉、首乌、菟丝子、人参、茯苓、山药、陈皮、木香等，皆为补肾益精、健脾理气之药。医药学家李时珍，著成了《本草纲目》这部药物学巨着，在其所记载的1892种药物中，具有抗衰老延年作用的药物有253种，并选录延寿方剂89则。
中医益寿延年之药甚多，然而皆有针对性，补药并非人人都可吃。人体无病，不需要的补或不适宜的补，都会影响生命，弄不好了会起相反的作用，没有病反而生病，有的病情还会加重，或使人加速衰老等等。自古道：“是药三分毒”，所以在进行药补的时候，要十分慎重，必须遵循下列原则：
虚则补之
这是运用补药的最根本原则，若是无病体健之人一般不需服用，即无虚则不用补。倘若一见补药，以为对人体皆有好处，贸然进补，很容易导致机体的气血阴阳平衡失调，不仅无益，反而有害。有些青壮年，形神俱旺，生机蓬勃，本无虚症，也常服用人参、胎盘、黄芪等，或有医者投患者所好，也滥用补品，如此只会有损于健康。
适可而止
这是说运用补药养生，忌滥服无度。若惟虚是补，偏执一端，盲目滥补，则反会有害机体。药物的作用，主要靠药性，凡是药物都有一定的偏性，药物就是利用它的偏性来纠正人体的偏性。例如人体偏于寒性，就用偏于热性的药物来纠正，如果用之过多，纠之太过，人体又可偏于热性。虽属气虚，但若一味大剂补气而不顾其他，则反而会导致气机壅滞。又如虽为阴伤，但若一味大剂养阳，则反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝滞。此外，补血药物药性多粘腻，过服会损伤脾胃；补阳药性偏温燥，常用则助火劫阴。以上均说明，在使用补药时，一定要忌滥用无度，防补多壅滞。清代着名医家程国彭指出：“补之为义，大矣哉！有当补不补误人者，有不当补而补误人者；亦有当补而不分气血、不辨寒热、不知缓急、不分五脏、不明根本以误人者，是不可不进也”。
*****注意：本帖所载医疗药方仅供参考，只为让大家多些认识传统医学，每个人身体情况不同，若要尝试请在医生指导下进行。
民间常用验方
验方不是古代医书上的流传方，而是没经过论证，但是临床却有疗效治疗疾病的方子。
立止鼻出血法
棕绳子一根，拴食指中节，左鼻出血拴左手，右鼻出血拴右手，拴后立止。
治咽炎不用药法
取适量茶叶用纱布包好，放入茶杯用沸水泡出茶汁比饮的茶汁稍浓），再加蜂蜜适量搅匀。每隔半小时用此茶漱喉并咽下，当日有效，二日痊愈。
通大便干结妙法
番茄汁5克，用开水泡两次当茶喝，约4小时可排出大便。
防止晕车法
切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉。这种办法屡经试验效果很好
夏天巧避蚊咬法
大茴香10个，煎水擦患处，蚊子不咬自跑。
治疗烧伤法
香油、鸡蛋清各适量，用香油和鸡蛋清调和，敷患处。
治痢疾不用药
食醋3两，将其烧滚，一次喝下，喝三次即除。
清除口臭法
鲜芦根8钱，冰糖适量煮汁服，一日分三次服下，可清除口臭。
皮肤变白净细腻法
常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。
落枕的简易疗法
用毛巾浸热水柠干后，敷患处，反复几次即愈。
清除雀斑法
白茄子切片擦患处，数天后自会消失。
鱼刺卡喉自化法
抓一只鸭，提起鸭腿，使鸭头朝下，从鸭嘴里流出涎液（粘水），将鸭液滴入喉里，鱼刺自化干净。
百虫入耳自出法
如果耳内爬进小虫，用猫尿滴入耳内，虫立即出来。（大蒜擦猫鼻，猫自尿。）
不出脚汗巧法
桔矾、冰片各一钱，泡白酒一两，一天后放入各种新鞋内，把鞋放在室内阴干再穿，永不出脚汗。
立止打呃法
若用其它方法不能治止打呃，只要用鼻子吸进一点葫椒粉，就会连打几个喷涕，打呃即止。
巧治饭癣法
用苦杏仁擦患处，每日三次，数次自除。
治少白头特效疗法
用等量的何首乌、黑枣、黑豆、黑芝麻共捣如泥，和密为丸，每丸10克，日服3次，一次1丸，连服3-6个月，效果显着。
小孩缺乳（奶水）特效法
用鲜羊油1两，炒煮熟的大米1碗，不放盐，吃后立来乳。
特效防冻伤法