家有淘气小猫咪。

出差回来的我，进门寻着味看到了令人上火的画面，拍照发给田大夫，并且等待她回来后处理，我便入厨房做田大夫爱吃的香干炒牛腱。

切牛肉的环节都耗了二十分钟，为了能切薄片，我用的半冰冻切片法，很能锻炼肱二头肌肱三头肌。

食材：牛腱子肉、香干、西红柿、青椒、大葱、油爆辣椒酱（同事家炒制）…本来还应该有姜，这天正巧没了，也没怎么有影响。

田大夫赞不绝口。

此处本应放一张出锅的照片，但是我没有拍。于是放的是小猫咪淘气的那张。

五一劳动节，论这个节日里我身上与“劳”相关的事情…

那就是我，突然地、莫名其妙地，弯腰倒个开水的时候，腰肌劳损…

这听起来是不是不可思议？我也不知道是哪里出的问题。

事发之时田大夫不在身边，给她说了之后她首先给我做的是鉴别诊断，排除黄体破裂、什么什么蒂扭转之类的疾病…也不知道是不是受了热搜的影响～

疼的地方可以预判是腰肌。我曾经因为搬一个实木的办公椅下楼伤到了腰，后来因为公主抱田大夫又伤了一回…所以，本着对自个儿身体的了解，我让老田同志放宽心。

到家之后田大夫给我上药，万能的双氯芬酸钠气雾剂喷患处，轻微按摩吸收，然后平躺睡觉，让腰部康复。

痛的时候，人是会发誓的，我就暗暗下了决心戒掉二郎腿与久坐的毛病，坚持做刘畊宏大姐！

每到这种时候，都得做个小贴士，让大家预防为主。

腰好，xx生活就好！

1、保持良好的坐姿

不论是在工作还是在看书学习的时候，都需要把背部打直，如果长期的弓着背，很容易导致腰肌劳损的发生，严重的可能影响颈椎。坐在桌前的时候，不要有把脚踩在凳子上等抬高脚的行为（我特别钟爱这样），注意会导致背部拱起，时间一长就会出现腰背酸痛的情况。

2、避免腰部过度疲劳

做任何事都讲究一个劳逸结合，平时不论是劳作、工作或是学习，都需要做好合理的放松腰部，过度的劳累会使腰部负担加重，而劳逸结合就可以减少腰肌劳损的出现。

3、做好腰部保暖工作

人在出汗之后就立马吹风，很容易导致身体受到寒气的侵袭，时间久了就会落下病根。因此平时要注意远离阴暗潮湿的生活或工作环境，出汗后要及时的更换衣物，将腰部保护好不受寒风刺激。

4、多做腰部训练

晚上没事的时候，可以做瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉的运行，坚持一段时间后可以很好的保护腰部，预防腰肌劳损的发生，运动可以减少工作一天后的腰部疼痛感和劳累感。

5、床垫的软硬要适中

在床垫的选择上以软硬适中为主，床垫太软容易使睡觉时身体背部一直保持弯曲的状态，太硬会伤到脊椎。软硬适中的床垫可以让人得到很好的休息，预防腰肌劳损的出现。

6、腰部问题要及时治疗

当受到过腰部急性损伤后，要及时的采取治疗措施，并且做好治疗后的护理工作，避免时间久了堆积形成慢性的腰肌劳损的情况发生。

7、加强腰部肌肉力量

腰肌劳损主要就是因为腰肌的超负荷运转，而加强腰部肌肉的力量也能很好的预防腰肌劳损。同时，已经腰肌劳损的朋友，做下面的动作也有缓解效果。

腰疼时，睡觉被迫老老实实，而偏偏在这种时候，不安分的心怦怦跳起来。

伸手隐约可见五指的黑夜…

“吱吱～”我天真地以为田大夫能够秒懂我的暗号，事实正相反，

“你干什么？把猫猫引来吵我们睡觉吗？”说完也学我“吱吱嘎嘎…”发出的是怪声。

“是啵啵呀～”好吧，我发出的声音不太像。

田大夫听了觉得好笑，败给我这种幼稚行为，转身凑过来啄了我两口，“好了没？”

恋恋不舍的离开我最喜欢的地方，这个人也不知道主动点，非要我明示。

睡吧睡吧。我们的睡姿很交叉，四肢都是乱搅的，田大夫不让我的腿绷太直，以免静脉曲张，我的右腿都是搭在她的腿上，她要是侧睡，会搂着我的肚子，用她的沉沉呼吸带我入睡。

可是现在我睡不着！不安分的手滑向了一个神秘地带…帐子里是厚厚密密的草…

“平时不给力，这种时候撂人却是一绝。”来自田大夫的吐槽，十分到位，“胀了…”

手不是手～是温柔的宇宙～

然而我不是故意的，把正在爬山的田大夫卡在了山顶前几步。

一个骄健的黑影，咻～骑到我的身上。

哞…腰到用时方恨不好。

这时候想起一本gl小说的话来：多少大叔想推倒，多少萝莉被拐跑，多少御姐爱萝莉，多少萝莉不给力。

我不是萝莉，我努力给力。