一切病，都是先“神病”，然后是气病，再到血病，最后才到形病4）

调柔身心

《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。

“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。

而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态，不是一个平常的中和状态。

这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。

现在很多病，源自缺乏“缓”。

比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。

太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。

“淡”是什么意思呢？“不那么在意，无可无不可，都可以。”于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制局面。

所求所想的少一点，有为的习性轻一点。

佛法常说“自净其意”，儒家讲“思无邪”，道家说“为道日损”，都在讲要简单一些，朴素一些。

对身体差的人，我有个建议：不要学得太多太杂。

现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易收住的。

从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。

南怀瑾老师的书里常常提到，打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头，身体都会有变化，都会有感觉，那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。

好好说话之君子和而不同

每个人的立场不一样，生活环境、生活经历不同，对同一件事、同一个人的看法不同，这是很正常的。所以，不固执己见是一个人的基本修养。

多听听来自不同角度的意见，对自己是一种弥补和帮助。如果能够听进去，就会理解别人的情感，彼此就容易沟通。

反之，一味地坚持自己的意见，或者，把自己的看法当成国标、当成真理标准，凡是与自己意见相左的看法一律予以排斥、否定，那么，我们就很难与别人沟通，很难理解别人，就会错失很多完美自己的机缘。

…

侄女的女儿楚楚，是个非常聪明的孩子。有了弟弟后，楚楚性格也有了很大变化，变得敏感、难缠。原来爱笑，现在爱哭闹，原来文静，现在喜欢大喊大叫，非常闹腾。每天都和弟弟打架…

楚楚妈妈对我说：“楚楚那天对我说：“妈妈，有弟弟后，你现在都没有那么爱我了”！”

我：“你怎么回答的？”

楚楚妈妈：“我说：妈妈哪有不爱你呀？妈妈比以前更爱你了！妈妈一有时间就陪你，都没怎么管过弟弟。”

我：“孩子已经明确地表达出了她的感受，你不仔细想想孩子为什么这么说？是自己哪里没有做好让孩子有这种“不那么爱她”的感觉？你就这么急着否定她，为自己辩解。她现在还小，什么话还都愿意给你说，你不去理解她，反而这么否定她，以后她慢慢的就不会给你说心里话了，到时候，你们就更难沟通了。”

楚楚妈妈：“我觉得我没有忽视她啊，真的是陪她的时间更多了，我觉得我做的挺好的，挺爱她的。”

我：“如果你真的如你所说爱孩子，她怎么可能有这种感受？爱是一种感觉，比如，你有没有对她说话不耐烦？有没有因为和弟弟起冲突时骂过她、打过她？有没有一回家先抱弟弟，然后再去陪她？有没有对弟弟说话时经常用语是“我的宝贝”，而对她是直呼其名？她和弟弟争执时，你是不是都让她让着弟弟？”

楚楚妈妈沉思…

我：“不要认为自己做得很好了，更不要认为孩子是无理取闹，要听进去孩子的话，要多想想孩子为何这样讲？想想自己哪里没有做到？”

楚楚妈妈：“那我该怎么做？”

我：“给孩子道歉。告诉她妈妈是第一次做妈妈，做不好的地方要她多包容妈妈，要她多帮助妈妈成为一位合格的好妈妈。平时要注意自己的一言一行。”

…

理解的前提是认真听取他人的意见。而理解是彼此沟通的前提。