主饭
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
牛肉面 540卡 !!!
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉絲麵 一碗 400卡
炸醬麵 一碗 385卡
炸肉片 302大卡
雞肉飯 713大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 470卡
主食
白饭 1碗 210卡
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
白薯干100克 612卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
綠豆馅 一個 320卡
红豆馅 100克 274卡
油茶100克 94卡
魚板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一塊 80kcal
貢丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
雞香捲 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（大，65克） 114卡
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉串(炸)100克 217卡
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422大卡
鸡心：172卡 15.9 g
鳕鱼 100克
更文～
我们有天去沃尔玛，不得不说不在工作日去超市简直太明智了，因为人相对的少一点。当然推车这种粗活肯定是交给王竹的，因为我把精力都投入到了对食品的热情中，所以我看到好吃的就把东西扔到了购物车里。
“你慢点，我都跟不上你了”王竹笑着拽住我
“放心吧，不能，我还能走丢么？”我拿着酸奶边看边说
“我看你挺容易的”王竹笑着看我
“你看到吃的东西你眼睛就放光！小馋鬼”王竹爱怜的说
“这是饮食上的交流，嘿嘿”
我挤咕眼睛
走到了化妆品区，我看到了至今为止都觉得超搞笑的一幕，是什么呢？什么呢？
我看到了有个女孩拿着ipad，她在看我的文。这事儿吧，不怪我，怪我旁边一女的，她一挤我，我被挤到那女孩旁边了。ipad屏幕挺大，所以我看到了醒目的字，右岸文字老师岁月如歌，我也蜕变…………。
瞬间我有点懵，这是太突然了，我赶紧跑到王竹旁边
“哎呀我的天呀！你不知道呀！我居然看到有人看我的文了！就那女孩，拿ipad那个！”我小声的对王竹说
“你不是说你写我的时候把我写40么，那我算算啊，那我现在50了吧”王竹嘻嘻的笑
我在那女孩旁边晃悠了几圈，她看的挺认真，压根头都没抬
“怎么？你准备和她打个招呼？”王竹拍了拍我的肩膀
“人家不能信，以为我有病呢！”我大笑
“走吧”王竹拉住我的手
对了，那个女孩，我和王竹真的在你身边徘徊了，我还差点撞你身上～