杀掉影子的方式是奔向光明|怀旧船长北京女子特训营巡礼

如果想知道未来，那就研究过去；如果想杀掉影子，那就奔向光明。

文/怀旧船长

分针指向5：40，醒了。坐起看看窗外，曙色渐渐收敛破晓后的锋芒。天依然顽强的晴。这是北京夏天。

虽然已经闭营一周，但这种经过一个月养成的习惯彻底改变了20年来的晚睡习惯。晚间不到十一点，已睁不开眼。每天的强化训练和紧张学习，让我们这个团体即使在分别后仍然保持了作息习惯。我们在不同的地理坐标上发一个“起床、出操”的信息自觉点名。我们穿上鞋，奔跑在街道和乡村空荡荡的路上。

烈日下坐如钟的姐妹们

她们是来自天南地北的36位姐妹。我此生最荣幸的事，就是做了她们的娘家大哥。

95式步枪射击训练

女子防身术

此前，我已准备了42课时的课，又请了相关专家和老师穿插讲解，加以军事强化训练，具体作息时间为：6：00-7：10出操；7：30开饭；8：00-9：30军训；9：00-11：30文课；11：40午餐；12：00-13：50午休；14：00-16：00文课；16：00-17：30军训；17：40晚餐；19：00-20：30瑜伽；20：30-22：00分享；22：00-5：40休息。

要在长城敬个礼

此前，我们有“小黑屋”约定，即有情感或心理、生活问题的姐妹，单独到我房间密谈。这一约定执行得很好，半数姐妹进过“小黑屋”，讲述了自己的过去，倾倒了情感问题，消除了心灵的恐惧和阴影。她们终于明白活好自己比什么婚姻家庭更为重要。人生首先得为自己而活，才有资格为别人而活。传统观念的枷锁和曾经的伤害都是无足轻重的影子，它们见到光明就会消散。

我希望她们走向光明。铁的意志和钢的锋刃，可以所向披靡。

所有的安排和训练内容，归结起来是八个字：会养、会想、会写、会讲。

◎会养◎

我本身能量有限，但也从182斤减到148斤，在帖里倡导“船三条”（慢跑45分钟、胡萝卜苹果汁、姜红茶升体温），成千上万的姐妹受益。我当年身体极弱，当兵后经过军事训练长了5厘米，认识到传统军事训练对行为规范有好处，故养成了做事勤勉的习惯，所以希望姐妹们过一月真正的军营生活。

瑜伽高手赵老师授课

为使姐妹们终身获益，我还请了著名瑜伽教练赵计广老师。赵老师7岁习武，后得藏传瑜伽真传，主攻理疗瑜伽。他的课，给姐妹们带来了饮食、养生、形体、意念等多方面的思想革命，此后一个月每晚在已有相当功力的学员@好曲线健身器材（微店名）的带领下练习一个半小时，效果非常明显，绝大多数姐妹肚肚不见，身材惹火。学员中最高减重记录为20斤。

每晚都要练瑜伽

◎会想◎

我用十二个课时集中训练姐妹们的思维，打破路径依赖，摈弃成规陋见，摆脱村姑思维（负气、储蓄、计较、面薄、记仇、隐忍、悲观、较劲、不求人等），以“天、地、人”三才为纲领，从树型思维和河流思维入手，逐步拓展学员思维，提升了想象和联想能力，恢复了青春时的活力。同时，训练姐妹们思维的多维，去除过去的单向思维，善于从他人的角度、对方的立场、事物的本质看待问题而不被情绪左右。

老船亲授42课时

拙著《情感风险管理》出版在即，我提前将其中精要在课堂上讲解，并把拙作《智谋观止》中历代高参的为人处世之道结合当今生活作了通用注解。姐妹们积极参与，开启智慧之门，有的记了厚厚一本笔记。离营一周内，有几位姐妹参与代销中船718所@空气净化师（微店名）的高端空气净化产品获得大量订单。

◎会写◎

我从事写作28年，自评写得较好的文体排序为：公文、新闻、小说、散文。在多年的机关公文写作中，为减轻程序化的思维限制而开始写小说，目前已公开发表和出版作品逾500万字，同时具有十多年训练中小学生写作的实战经验。

在本次集训中，我首次运用独创的“三才思维训练法”，训练学员当场写作。学员们用心体会，现场下笔，写出了不少原创金句，有的段落到了传神入景的地步。我相信，已做妈妈或即将成为妈妈的学员，将在训练子女写作的过程中体会到深邃的语境，让思维与文字飞扬起来。

金二哥讲阅读课

为使学员们吸纳写作养分，特请著名出版人金马洛讲解阅读课，找到了读书的方法和选书攻略，金老师还对当场提问的姐妹赠送了16本好书。读书的女人最美！写作的女人最神！

◎会讲◎