受乔任梁抑郁症自杀事件的影响，兜爷对怀疑自己有抑郁症的感受越来越强烈，前天晚上做了sci抑郁症的测试，兜爷的测试结果为轻度抑郁，建议咨询专业医生。

显著而持久的情感低落、抑郁悲观、闷闷不乐、兴趣减退、悲观绝望，甚至睡眠不好，变瘦……他似乎满足了抑郁症的很多条件……

现在我唯一的就是心疼和着急，各种查资料、买书，咨询同事，昨晚还要求他陪我一起跑步，并相约以后保持早睡与运动的习惯。

然后刚才看到下面的话，觉得很好，想分享给大家：

承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

学会自己抚育(mothering)自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作。用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。

有人通过重新塑造依恋关系来减低原生家庭的影响。在一个冷漠的抑或暴力的原生家庭中，作为儿童的我们无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系。成年之后，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。

许多人重新定义了自己的原生家庭。有人通过拥有一个非常亲密的朋友圈、结婚、或者生孩子，重新创建了属于自己的原生家庭。有人通过离家求学、移民、背井离乡打工等方式，控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离。有人通过赚取经济上的独立，获得了精神上独立于原生家庭的机会。

上周单位组织了体检，今天可以先用手机查询电子报告，身体状况有点多，心塞塞……异常心电图，低血压，而且还有妇科炎症，不知TCT中度炎症是否影响怀孕，计划节后再去医院好好检查下。

国庆假期陪兜爸妈去看了壶口瀑布，又陪PP爸爸去看了黄河三峡，加上上个月的吕梁行，短短20天内，看了母亲河3次，一见安详平稳静默无声的碛口，二见泥沙俱下怒吼咆哮的壶口，三见碧波如带柔媚婉约的三峡。感慨良多，回味悠长。放几张照片吧

T市好冷好冷，最近一直在下雨，大家都注意保暖哦，我都穿羽绒服了，吼吼。晚上在外面吃饭，霸王茄子，羊肉台蘑浇莜面，铁板鱿鱼须，味道棒棒哒。

兜爷已经连续3周在外面调研了，走过了广西，山东，江苏，内蒙，辽宁。我一直一个人，偶尔他微信发给我几张照片，辽阔的，拥挤的，落后的，高大上的，被我调侃为空中飞人，看过了许多风景和美女。他却哭笑不得的辩解说他只是睡过了这些城市。

其实蛮好，两个人都忙碌着，他也不再提抑郁症的事情，我也开始年薪创了历史新高。生活慢慢好起来，叶酸也开吃了，等他出差回来后准备造小小屁兜，希望能生个小女森。

新工作的这一年里忙碌无比做表无数，导致我维持了10年没变的视力，在这一年里飙升了200度，简直要疯掉的节奏，最近都没怎么玩手机，在家也不开电视，尽量让眼睛在休息，屁屁很想你们哦

对了，上来报告下，前天把驾照的科目三考过了，现在就只剩科四了呢，好开心……。

回想来这个车本拿的还是很快的，科二去练了5个下午加一次模拟，科三去练了5个上午加一次模拟，都是一次通过，并没有耗费太多的时间和金钱，选择的时间也是不冷不热的时候。

这个月跟兜爷开始备孕了，OOXX之后还不忘把PP垫高，然后跟兜爷傻傻的乐，我问他：“小屁兜已经在形成了么？”

兜爷答：应该是吧。继续问，你说现在怀上，咱家女儿是什么星座呀？

我算了一下，超级崩溃的答：处丨女丨座！

兜爷也一脸无语：那可完了，以后每天会监督咱俩，‘麻麻你的衣服洗的不干净，粑粑你的地还有灰尘没吸好……’

我摇头：“那也没准，小屁兜已经在子宫里筛选精子了呢。‘嗯……不行，你头太大，不行，你身材五五开，不行，你皮肤不好，nono你颜值太低……’”

……