【3】
二人相对茫然，如果是神仙旨意，应当有所明示。
她们接下去看第二卷画册，这卷画册线条更流畅，人物更传神，喜怒哀乐跃然于纸面。这是男女三式交媾图，女体或侧或立或卧，极尽曲折婉转。从图中箭头所指，似乎在交媾过程中运丹田之气于会阴，促使肌肉收缩扩张，收缩男子体内之精气。
张童和李丹丹看得血脉喷涨，意念到处隐隐有所感觉。图示很明显，莫乘风体内血脉精气充盈，乱突乱窜，需要二人以阴导阳，归气于田。
看明白图意，李丹丹对张童说：“我们现在就开始练？”
张童四面观察了一会，回道：“这里正处山谷中心，鹿牛恐来骚扰。练功一般需要僻静之处，我们把乘风移到那边再说。”说着二人齐心协力把莫乘风移至夜宿的山坳处，吃了一点干粮，开始练功。
多亏二女聪慧，练功救了莫乘风一命。原来这两幅图正是上古时期流传的素女心经，传到后来，民间已绝，仅存留于皇宫大内，成为皇帝、皇后、嫔妃的专享，由于代代秘传，真正的心经已不复存在，现在看到的都是后人在其所得的一鳞半爪中牵强附会的修撰，功能大大削弱。
创造该心经的先贤当时是因为人口稀少，环境恶劣，生育力极其低下，为了让人类世代繁衍不息，子子孙孙无穷尽，穷一生之心力，创造了这部旷世经典。
后世经曰：“男子须察女人情态，亦要固守自身之宝物，勿令轻漏泄。先将两手掌摩热，先把握玉x；次用浅抽深入之法，耐久战，益美快。不可太急，不可太慢，又勿尽意深入，深则有所损焉。刺之琴弦，攻其菱齿，若至其美快之极，女子不觉噤齿，香汗喘吁，目合面热，芳蕊大开，滑液溢流，此科学研究之极也。
又女子阴中有‘八谷’：一曰琴弦，其深一寸；二曰菱齿，其深二寸；三曰妥＃，其深三寸；四曰玄珠，其深四寸；五曰谷实，其深五寸；六曰愈阙，其深六寸；七曰昆户，其深七寸；八曰北极，其深八寸。
交会之要，切忌太深，深则伤于五脏。若至谷实则伤肝，其病眼昏眵泪，四肢不遂；至愈阙则伤肺，其病恶心哕逆，痰喘昏晕；至昆户则伤脾，面黄腹胀，烦懑冷痢；至北极则伤肾，腰脚痿软，骨蒸潮热；忽浅忽深则伤心，其人面热虚嗽，梦魇遗精。所以交合不可太深。女子丹穴在脐下三寸，勿令伤之。又不可太速，不可太慢，太速则伤血，太慢则损气，并有损而无益焉矣。”
之所以后人有诸多顾虑，因为没有学得前人的精要，倘若女子事先学得练气之法，存气于丹田，以气运肌，张合有度，又怎会“有损而无益焉”？
素女心经主练的就是丹田之气，丹田之气取于百穴，百穴之气源于日月，一生一世受用不尽。
丹田穴（身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。可以先四指并拢取脐下三寸关元穴，中点即是气海穴。）与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力之源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持，故又有“性命之祖”之称，也称之“十二经之根”、“五脏六腑之本”。
又因为丹田是“呼吸之门”，又是任、督、冲三脉所起之处，全身气血汇集之所，故此也称为“气海”。古书记载此处“生气之海”，也就是说它是精力的源泉。因此气海如果充实，则百病可治，永葆强壮。
古代医家十分重视丹田的作用，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又统摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰。丹田内气的强弱，决定了人的盛衰存亡。在武侠小说中，形容武功大成者每每丹田之气涌动，力量忽如排山倒海般喷薄而出。
气功中所谓“气沉丹田”，其实就是腹式呼吸，将所吸入的氧气运至丹田深处并逐渐下降到小腹脐下，这时会感到有一团热气汇聚在丹田处，热气再往下沉至会阴间，这样的呼吸能使全身血液鼓荡，加速流通。
气海穴主治性功能衰退。对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏、带下，或者男科的阳痿、遗精，以及中风脱症、脱肛都有很好的防治作用，特别对中老年人有奇效。
二女无意中得此秘笈，练习不辍，一日之内已有小成，秘处肌肉已可收放自如，唯一缺乏实战练习。李丹丹收功毕，全身精神健旺，血气充足，一天不食竟毫无讥饿感，心里便有跃跃欲试之意，但见莫乘风旗杆高耸，茎粗体坚，心里又生惧意。
张童见她畏缩不前，知道她的心意，鼓励道：“丹丹，不要怕，慢慢来。”
李丹丹小心翼翼翻身骑上，慢慢套进，默记图中第一式，缓缓而下，自没根径，竟觉膨胀难受，火热烧灼，仿佛衔了一根烧红的铁杵。她强自忍着，意守丹田，运气于穴，或松或紧，或抚或抱，或揉或夹，或进或退……初始有些干涩，火辣，及至渐渐有了些津液，出入便已大为轻松。
三图即为三式，由简入繁，由易到难，特别以第三式为甚。莫乘风体重大，覆在上面先觉气喘，呼吸不畅，越到后来，感觉沉重如泰山。要完成图中动作十分艰难，二女只得相互帮忙，轮流上阵，一时间，娇喘莺啼，汗流如雨。
张童本有内媚，对男女之事颇多体会，修习素女心经轻车熟路，远比李丹丹来得容易，三式结束，舒畅难言，浑身通泰，飘飘欲仙，略事休息，见李丹丹面红脖粗，喘息不定，一时难以接战，于是鼓勇再上。这一轮中她已经感觉莫乘风热气外泄，体内气息渐渐归藏，终于有了效果。
二人精神大振，反复再三，莫乘风渐渐有了动静，主动配合起来，二人惊喜莫名，扭动柳腰，莺声浪语，上下翻飞，那奇妙的感觉实非人间之乐。