荷叶30克，决明子60克，制首乌40克，制大黄30克。

将四位中药分别洗净，倍干，研碎，调匀。分成数包。

每天取出一包，用开水冲泡即可。可饮数次。过三遍水后，药性就会减少很多。

功效：清肝明目，降脂减肥。

【瘦身】

膳食粥

红枣十个，胡萝卜30克，粳米60克。

将红枣洗净去核，胡萝卜洗净，去皮，切成丁，粳米掏干净，但是不宜多掏，因为多掏的话，容易让营养流失。

然后将红枣，胡萝卜，粳米一起放入锅里，加入水，用大火烧沸后，再用小火煮40分钟。

功效：健脾，消积，减肥。

【去皱】

去皱的原理很简单，多以内服补益气血，调理脏腑，外用疏通经络营养肌肤。

去皱的外用品，有一定的化妆美颜的作用，但是需要注意颜色的搭配，

使用时一定要根据自己皮肤的特性来试用。这样是为了防止过敏。

而去皱也应该以补益气虚和调理脏腑，或是以功法，丹药为主。不可因一时的效果而偏重外用品的使用。

【道家辟谷术】

说道养生驻颜，就不得不提辟谷之术，辟谷，在养生驻颜的方面有这决定性的作用。

因为人食五谷杂粮和肉食。就难免有其毒素留在体内，也会在肠胃中集结成粪，产生秽气和浊气，这样就会对脏腑和血脉与经络产生影响，进而转与体表，在皮肤上产生沉积使得皮肤粗糙，没有光泽和滑润。形成斑点和斑纹，损害皮肤，使皮肤出现老化。皱纹随之产生。

辟谷之术，分为两种，

第一种是服气辟谷。

第二种是服药辟谷。

【服气辟谷】

顾名思义就是以服气为主，通过服气达到辟谷的目的，

这为精神修为修士方能做到，各位十方善信，多为初学之人，可以在行辟谷之术时，应该在饥饿时喝一些应急的蔬菜汁，渴的时候只饮用白开水。若是坚持不下来，就先慢慢节食，在节食的同时，练习静坐之法和服气之术。这样日减一口，最后达到辟谷的目的。

【服药辟谷】

顾名思义就是以丹药为主。

这种辟谷的方法很多，但是没有修为的人是不能服食丹药的，以免身体承受不住。若不能及时用特殊修行功法将丹药的药性吸收，对身体是有害的。而且丹药炼制极其苦难，也是可遇不可求的稀世珍品。

多以各位十方善信，应该以有营养价值高，而消化慢的食物和药物代替，但是要交替的服用，因为单一服用一种，会出现身体的不适。对身体也有一定危害。

我下面罗列一下一些食物和药品。

红枣，芝麻，栗子，黄精，天门冬，人参，等相配炼制成膏状或是饮品。

在行辟谷术的时候，以此代替食物。

不可多食用。

以上为初学之人修习的。

对清除体内毒素，垃圾有着独特的效果，对美容养颜也有很大的帮助。对防止疾病和治愈疾病也有很大的效果。而且延年益寿。

【五脏的五行属性和生理功能】

五脏有，心，肝，脾，肺，肾。

这其中五脏对应的五行为。

心归火，肝归木，脾归土，肺归金，肾归水。

五气均衡才能有一个好的人体，五气失衡，身体就会出现病症和不适。

所以调养五脏在医学和治疗上都是重中之重。

【心归火】主血脉，主神志，主汗，开窍于舌。

主血脉：

（1）行血，气推血行在脉，输送营养，带走血内垃圾。

（2）生血，人所食用的水和五谷与肉食，通过心的功能（消化吸收）使血液不断得到补充。

功能差时：出现心气不足，血液亏虚，面色灰暗，胸部疼痛。

主神志：

（1）思维与反应与心有关，神志清晰时思维敏捷，反应灵敏。

（2）主宰脏腑的功能活动，为五脏六腑之首。

功能差时：神志异常，思绪混乱，反应迟钝。

主汗：

（1）其华在面，虚汗（盗汗）为阴虚，

（2）自汗为阳虚。

开窍于舌：

（1）功能差时：出现面色苍白无华，气血亏少，面色青紫。

【养心的药膳】

丹参10克，红花6克，川贝15克，乌鸡一只，料酒10毫升，盐4克，味精和姜各3克，葱6克，胡椒粉2克。

将乌鸡宰杀后，去毛，内脏和爪，

丹参润透，切成薄片，

川贝去杂质，打成大颗粒，

红花洗净杂质，

姜，葱洗净，姜拍松，葱切成段。

将乌鸡，川贝，红花，丹参，姜，葱，料酒同时放入锅内，加上水，用大火烧沸，然后小火炖一小时，加入味精，胡椒粉搅拌。就可以了。

每日一次，单独食用。

功效：活血祛痰，养气通络，适用于痰淤型冠心病患者使用。

注明：无淤血者，不可食用。

【肝归木】主藏血，主疏泻，主筋，开窍于目。

肝主藏血：

（1）储藏血液，制约阳肝，防止出血。

（2）调节血量，人动血运与经络，人静则血归于肝脏。

（3）晚上人睡觉的时候，血液流回肝脏，肝功能差时，会出现失眠，做梦。

主疏泻：

（1）调节情志，情志舒畅，血平和，过怒伤肝，暴躁及肠炎皆因疏泻太过引起，情绪低落常叹气及便秘也是则是因为疏泻不足导致。

（2）促进消化吸收，只有脾胃正常，胆汁分泌才正常。

（3）维持气血运行，气行则血行，气停血瘀。

（4）调节性与生殖系统功能。

疏泻功能失常时，消化吸收障碍，气滞血瘀，水液代谢失调，痰多，水肿。

生殖性疾病：月经失调，白带过多，亏精不育。

主筋，主目：

肝血充盛时，筋强力壮，运动自如，指甲红润，

功能差时，会出现抽筋，体麻木，震颤，抽搐。如：面神经面瘫。

开窍于目：

精血充足，视觉清晰，眼球活动自如，反之，视物模糊，及各种眼疾。

【养肝的药膳】

绿豆20克，赤小豆50克，蚕豆50克，白鸭一只。葱，姜，蒜，盐，料酒。适量。

把赤小豆，绿豆，蚕豆，白鸭。葱，姜，蒜，料酒，盐同时放进锅里。注入3斤水。

把锅用大火烧沸，然后打去锅内的沫子，再用小火炖一小时，就可以了。

每日一次，可以喝饭食一起吃。

功效：清肝利水，适用于清养肝脏，也可用于肝硬化腹水患者。

【脾归土】主运化，主生血统血。主升清，主肌肉，四肢。乃为后天之本。

主运化：

消化吸收，维持体内水的代谢与平衡，功能差时，出现消化吸收障碍。少食，腹胀，溏泄，面黄，消瘦，水肿。

主生血统血：

血在脉里流动，脾起统摄血液循环的作用和生血作用，功能差时出现血虚，出血。