道家，现在分为两大宗。全真和正一。
然则全真和正一，虽同属一家。却有各自不同。
单论养生之术，就多有庞杂支系。然虽如此，却也各有千秋。
鄙人不才，入道多年，也算能窥知其中玄妙。
道家养生术，为世人所不闻，所不知。故觉深奥难求。
道家养生术的基础，道理很简单。
阴阳二气，天地之药也。
有夺天地之造化，青春永驻，之功效。
这养生一词之意。何来呢？
其实很简单，“修养生息”“性命双修”谓之“养生”。
养生也分膳食，丹药，功法，动作等。
后面会一一讲解。
养生有很多功效。
延年益寿，美白，祛斑，去皱，润肤。瘦身。乌发等等。
我就想从以上的几个效果先讲起。
第一【乌发】
头发变白，乃为人进入衰败之期的开始，随着年龄的增长，头发也会发生变化，也有少白头的出现，这是因为周身色素缺乏导致，也有外部原因，如空气，熬夜，酗酒，抽烟，等等。
道家对此有针对想很强的治愈和治疗的方法。其中以膳食为大众所接受。
中医认为，发为血之余，人体气血衰少，头发失去滋养，就容易变白，而道家的乌发膳食，则多选用具有黑发的方药和食物。在黑发的前提下也滋养周身五脏和血脉，居有很强的养生效果。
只要长期食用，就可以达到治愈白发和减少白发生成的速度。或是由白变黑的效果。
第二【润肤】
肌肤容颜是否健美滋润，中医上认为，主要与脏腑的“脾，胃，肺，肾”四个脏腑有密切的关系。
脾胃主运化水谷饮食，就是消化吸收，脾胃不佳，则消化吸收就会有问题，人体会因为营养缺乏导致肌肤不润和容颜憔悴。
肺主皮肤，脾脏若虚或被外邪如风，燥所伤，则会影响肺的正常功能，进而导致皮肤潮湿或干枯有瘀斑，或面色苍白等表现。
肾为下焦火之源，肾精肾气若虚则火必定不旺，人就会疲乏，肤色和脸色不佳，肾阴若虚则有虚火旺盛，虚火则会使皮肤容颜焦枯，牙齿枯白。
此外，肾精肾气与人体的衰老有很大的关系，肾虚则人容易衰老，容颜衰败，也是因为肌肤和容颜和“脾，胃，肺，肾”有很大的关系，所以所有的方子都是围绕这四个脏腑的调养有关系。
第三【祛痘】
青春痘有称之为痤疮，多见于青年男女，这是因为这个时期的年轻人血热偏盛或是大盛，又加上性激素分泌旺盛。
其主要症状是，初期出现，红色小丘疹，周围呈现红色，用手挤出白色的粉汁，严重者会出现脓包。
青春痘，影响轻青年男女的整体美观，很多年轻人为此而困恼，而如果得不到及时的治疗，就容易产生色素沉淀，进而使用高低不平，出现坑洼，而影响年轻人的情绪，进而导致自卑心里的产生。
治疗的方法无非是，清热凉血，清热解毒，清热燥湿，利水渗湿。具体的药材和食物巧妙的配合能起到预防和治愈的效果。
第四【美白】
人的皮肤分“干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤”
肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
而俗语说“一白遮三丑”足以可见美白的重要。
中国人由于特殊的地理环境和文化底蕴，所以对肌肤更趋向于没有瑕疵的美白皮肤。
而特殊的地理环境也使得皮肤有着不同于西方女子的养护条件。
肌肤不好，一般分为两种，一种是遗传，一种是外部环境造成。
而其中最重的一个因素就是“黑色素”。黑色素是早就先天皮肤不好的原因，
紫外线和风内分泌与荷尔蒙则是早造成后天皮肤补好的杀手。
关于美白，道家的养生驻颜术，在这方面有很大的成果。后面我会一一讲解。
我会多说一下膳食美白的方法，重要即保证了胃口，又保证了肌肤的美白。
第五【祛斑】
色斑是指面部出现黄褐色或者淡黑色的斑点，平摊在脸上的一种症状。这也属于一种皮肤的病态，而且多见于年轻人，女性较多。
色斑的病因，西医认为一般是内分泌失调的原因，或是服用药物过敏或是发生疾病也可导致有色斑的发生。
而中医则认为，凡是脏腑功能失调，气血不荣，管道不畅，就会发生毒素滞留体内和体表，而女子月事不调，也可引起色斑的症状。
在医学上，色斑，有很多种，如“黄褐斑，雀斑，老年斑，汗斑等等。
在日常生活中，也分为，妊娠斑，黑斑，色素斑，等等，化妆也会所用的化妆品不合适也会引起斑纹的出现。
而祛斑的功臣首选”维生素“。
后期我会一一讲解和讲明怎么搭配药材和食物的结合，来祛斑。
第六【瘦身】
现在普遍的现象是肥胖，而女生对肥胖是特别的害怕，也为此不惜节食，以健康做代价。但是只要的方法是不可取的。
女性肥胖的原因，除了一部分是内分泌失调或因为病症引起的，绝大多数属于单纯性肥胖，又称之为营养性肥胖。就是吃的太多，消耗少造成的。
过多的脂肪，一般会沉积于皮下，腹部，同时也沉积于脏腑和血管之内，只要对身体是很大的损伤，这样的后果就是引发很多疾病，如“冠心病，高血压，脂肪肝，糖尿病，胆结石，通风等病症。从而严重威胁人体的健康和缩短生命。
因为需要合理的控制食欲和搭配药物和食物的配合。多使用低热量的食物。
还要加强锻炼，道家针对此证，有很多功法和操术，让人雕形体，润养周身，
俗语讲”胖人多痰，胖人气虚“。所以针对此，一般采用，化痰除湿，健脾益气。
道家坤道（女道士）对驻颜之术，造诣精深，也是因为女子可能比较爱美吧。即便是入道后。也会对此有些执着。所以衍生了很多驻颜术的问世。但是很多都是秘术，在此不便公开，只写一些简单的可行的，但是效果却很好的方子。望各位十方朋友见谅。
我为坤道，是身体有病之后，求医无数，终不见效，才求与道门，幸得道门高真不弃。说我与道有机缘，才得学道家养生驻颜之术。我所见坤道（女道士）较多，得见那些高真，虽年华逝去，却容颜不该，心中十分诧异和羡慕。此时方知，世间竟有如此妙术，真法。也拿出来与各位十方善信一起分享。也算是造福众生之功德。
下面就要步入正题。写一些具体的方子和功法。但是一时不知该先写哪些方面的。
故此收集十方善信回馈的意见。便于下面写作的开始。
望十方善信留下自己的意见和想知道的方面。
【瘦身】有很多种方法。