“我刚才说过，小姐的师父是‘武巅阁’的大侠费湛，项兄你不是武林中人不知道这里面的事情也很正常，这费湛有个封号，乃是武林中公认的‘武圣’，小姐跟他学了一身的外家功，但没学内功，不过这已经够让小姐具备你说的宗师级的识人能力了。”徐布说。
“外家功、内功.大徐，你练的是内家拳，内功属于你的特长之一，那你的内功跟二小姐的师父，也就是你刚说的那个‘武圣’费湛比起来怎么样？”我说。
“项兄你这真是太抬举我了，我这辈子也不敢想能把自己与费湛的大名相提并论，我这点功底跟他比—这么说吧，就相当于李嘉豪他们家跟尤家的差距差不多，‘区区萤火之光，旗杆与日月争辉’，这话我以前说过，用在这里也很合适。”徐布闻听此言，很难得的笑了一下，然后如此说。
我一听心知是失言了，也尴尬的笑了笑，接着转移话题说：
“那咱们就说关于练功本身吧，我看不懂里面写的什么这怎么练啊？”
“这个好说，书中内容我基本可以翻译一个大概，何况还有杜姑娘在，古语有云‘武医不分家’，特别是这种内家功，很多地方都跟医道有直接关系，杜姑娘也能帮着指点一二，另外，杜姑娘为了精研医术，肯定读了无数古籍，所以对这种晦涩的语言，看起来肯定也不在话下。”徐布说。
“那这样就再好不过了，对了杜大夫，二小姐说练这个功还少不了好医好药的帮衬，到时候这事儿可就全靠你了。”我先对徐步说，后对杜若说。
而这会儿的杜若还真就很应景的在看书，而且看得也是一本线装书，这书蓝色的外皮，已经被翻的很旧很旧了，一看就是不知道看了多少次的老书，而书的内容也很明确，就是关于中医的。
她听见我的话后，轻轻的将书合上，然后对我说：
“这个好说，项哥哥有需要，我一定尽力而为，到时候我可以以你的情况，调配出最适合你的药来，不过前提是得给你做一个全身检查。”
“中医还有全身检查？怎么做？”
“跟西医的肯定不太一样，首先是号脉，但不是平时看病时的那种‘号小脉’，只用半分钟左右就行，而是一次至少要用一个时辰上下的‘号大脉’；这‘号大脉’也不能只从手上号，而是全身的‘八脉’都号一遍，我可以通过这个过程掌握你全身的经脉情况，为下一步制定药方打基础。
然后是通过对穴位的按压以及你的反应，摸清你的脏腑情况，这个对习练内家功夫尤为重要。
最后是用针灸的方式探脊柱的虚实，所谓虚是普通人的常态，也就是脊柱内蕴含的能量较小甚至是没有，而完全体现不出来；实则是经过相关训练或者是有这方面天赋的人，前者会在表象上看出来，必须徐哥就是，后者以我目前的能力还看不出来，所以得用针灸的方法试一试才行。”杜若说。
“这都行？真是一个比一个神奇，那我从明天开始就抽空开练，到时候就有劳你们两位的帮衬了。”我说。
“生死之交，何言帮衬。”徐布说。
“应该的，这是我分内的事情。”杜若说。
我听他俩这么说，点点头像是给他们，也像是自言自语的说：
“有你们这般交情，夫复何求。”
言归正传，飞机落地回到马来西亚后，我们也在巴立郎与小烊的接机下乘车回到了“山海集团”的总部，在处理了一些集团内的日常事务之后，杜若就先给我做了在飞机上说过的那中医的全身检查，在检查完毕后，她说：
“项哥哥，你这身体的确不一般，经脉虽未被开发，却通畅无比，强劲有力，这可能就是你身体强壮，恢复能力强，如同铁人一样的原因之一。
然后是脏腑，你的脏腑明显比寻常人要更高效，而这跟你的经脉畅通也是密不可分的。
最后是你的脊柱神经，你的脊柱好似一条潜龙，与经脉一样都是未被开发，可一旦开发出来，你这身体素质可是要翻番的。”
“我从小就身体好，以为只是爹妈给的基因比较硬，现在被你这么一说，才知道里面还有这么多门道。”我说。
而杜若最终的结论就是我的脏腑与经脉，很适合练内家功法，筋骨与皮肉很适合练外家功法，完全可以如这功法所要求的那样去“内外兼修”，让我放心练就是。
我则不用人催，每天没事就自己拿着书开始硬着头皮看，而我对此事这么上心倒不是因为尤琦说我适合练这书中记载的功法，或者是徐布说这功法练成了有多么厉害才动心了，而是上次吃了汪怀聪的亏之后，我就深刻的意识到自己在这方面的不足，想要弥补却又没有门道，现在尤琦主动送给我这本书，我自然没有轻易放弃的道理，必须要认真对待。
只是以我的古文水平，连续看了三天也只是把第一页的前面小半段给看了个云山雾罩，只能说了解了个大概的大概，再往下深入去说一点，就说不明白了，然后就只能求助于徐布与杜若，而他俩在这事上那真称得上是“术业有专攻”，杜若负责将书中的内容翻译成通俗易懂的白话文，而徐布则根据这些白话文中记载的意思，告诉我如何从头练起。
其实从这个角度说，徐布扮演的角色就已经有点当我师父的意思了，不过也有区别，就是他不仅要告诉我怎么练，更要运用自己的功夫当我的陪练。
在开头的这大约十天里，徐布就是根据杜若的翻译教我怎么打基本功，说起来其实就三件事，第一是如何运气，第二是如何协调深层肌肉的发力，第三是如何运用“闲置”神经乃至脏腑的力量，这第三就是内家功的最主要精髓，寻常人的力量有“天花板”很低的极限，就是因为这两条没有掌握。
脏腑的力量简而言之就是武侠小说中最常提到的“内力”，此力要与经脉配合，达到“内功深厚”这四个字，便是武学中让无数习武之人孜孜不倦追求的终极境界，只是其中的道理要摊开讲，那就太过深奥，这里暂且不说；就说“闲置”的神经这一条，绝大多数人都无法掌控，原因也很简单，那就是大脑是一个很“鸡贼”的器官，它对身体的控制最大限度上就是保持健康运转，除此之外想要加强，那就得突破它的限制，比如在练习力量的时候，几乎所有人在一开始都经过过一段只涨力量不涨肌肉的阶段，这在健身领域尤为常见，其原因就是大脑发现身体开始天天被负重刺激，就强化神经的传导，让神经提供更强的力量去加以应对，当现阶段的神经强化无法满足需求时，才会被迫将能量输入到目标肌肉群使其生长，然后如此交替反复，所以大众两高强度的训练一般是健身圈增长大围度的不二法则。
可这种训练方法的可持续性很差，受制于激素的分泌量有限，以及骨骼、关节的承受力底线，导致这么练用不了多久就会抵达瓶颈而无法逾越。