今日大暑｜蝉声起，夏正浓

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

《通纬·孝经援神契》中写到：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”

大暑三候

一候腐草为萤

世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上。

大暑时，萤火虫卵化而出。所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

二候土润溽暑

溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿暑，俗称龌龊热是也。

大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

三候大雨时行

前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。

第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑养生，重在养心

大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，根据中医四季养生的原则应重在养心。具体可以从以下几方面着手，一是静心养生。大暑高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉直下，使你心旷神怡、心平气和。二是选择一些药食同源，具有清心降火，养心安神的食物如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。三是要调整起居，保证充足的睡眠，中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

三伏养胃，健脾除湿

大暑季节正直三伏天，暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，严重时有胸闷，恶心，四肢无力等，舌苔常比较黄腻，中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重，中医称之为暑湿证，要清暑利湿，健脾养胃。可吃些清热消暑，芳香化湿，健脾养胃的食物及药物，如薏仁、白扁豆、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化，还可服用藿香、荷叶、佩兰等，或用藿香正气丸(水)，醒脾化湿，这样三伏天人体就比较舒服了。此外中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气的药物，如五味子等，以防出汗太过，耗伤津气。

湿热交蒸，严防中暑

大暑时节保养不当很易中暑，其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等，遇到这种情况不能慌乱，首先避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，然后采用各种办法帮助身体散热，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。但对于严重中暑者还需送往医院治疗。此外，三伏天湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注意皮肤的清洁卫生，屋内要多通风，坐公交车后要洗手。此节气细菌繁殖极快，易致食物中毒，如出现腹痛，腹泻、脓血便等，要尽快看医生。

因人而异，安度酷暑

老年人要防心脏病。三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期，老年人尤须注意保护心脏。在此期间要保持精神安静平和，不生气、不发怒。夏季天热，重在养心，所老年人可以多练练琴、棋、书、画等，以使心态清静、心旷神怡。要做好防暑降温，可吃些绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。绿豆汤是传统的解暑食物，除了脾胃虚寒，时常腹泻者，均可放心食用。还有荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等也具有很好的健脾清热解暑作用，是老年人的夏日食疗佳品。大热天老人运动运动以早晚散步为好，避免消耗过大而出现意外。中午应睡个午觉，以恢复体力。

中青年要预防疲劳过度。三伏天出汗多，消耗大。天热又影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作量却不因天热而减少，相对的就处于超负荷工作状态，极易出现疲劳过度。故中青年上班族在三伏天要保证每天6～8小时的睡眠，饮食注意营养，早餐要吃好，可吃些鱼、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。否则身体入不敷出，影响健康。

儿童要防脾胃病。中医认为儿童为“纯阳”之体，加上大暑季节天气闷热，小孩普遍喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等。由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃运化功能失调，影响胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病，影响生长发育。

抓住时机，冬病夏治

冬病夏治是中医的一个重要特色。中医认为某些冬季常发或特别严重的病，在夏季虽然不发作，但是其致病因素(中医称之为宿根)仍然存在，只是由于夏天天气炎热，机体阳气充沛，没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷便会发作，所以在夏天，尤其在三伏天抓住有利时机，乘体内阳气充沛，肌肤腠理开泄之际，辨证施治，内服中药或选取穴位敷贴，使药物比较容易渗入穴位经络，通过经络直达病处，故冬病夏治往往可以达到预防旧病复发或减轻其症状的最好效果。适合冬病夏治的疾病包括支气管炎、支气管哮喘、各种关节炎症、慢性腹泻、冻疮等。

此外，在大暑季节还可以通过膏方调补体质，冬病夏治。一些多发于冬天或在冬天病情加重的病症，如上所述的慢性气管炎、哮喘、关节炎等慢性病等，以及平日工作劳累，虽无确切病症，但常感身体不适，力不从心的亚健康人群都适宜在三伏天采用膏方来调补治疗。

夏吃伏羊，美味健康

入伏之时，麦收结束，人已疲惫，该休息享受。

营养学家认为，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天热，体内积热，此时喝羊汤，必然全身大汗淋漓，带走五脏积热，同时排除体内毒素，有益健康。

因此，有了“夏天伏羊一碗汤,不用神医开药方”、“大暑吃羊肉汤,冬天不用穿绒衫”这样的说法。

好久不见了，这段时间更新一直很飘忽，基本上从年后开始到现在，半年时间过去了更新的内容少之又少。前段时间把第十二个故事刚写完，微信里有很多读者问我这事儿的结果，都说这个故事结束的这么草率。

那件事情发生以后，当时对我是特别大的打击，老爷子过世了的时间是农历冬月十八，离过年也就还有一个多月的时间。那一年过完了年之后，我过了头七就跟我姐一起去了四川待了两天。

之后从四川那边还是直接飞到了宁波回公司上班去了，一晃就到了年底的时间，公司里放假放的晚，基本上每年都是我生日的时候才会正式放假，只不过以前因为家里有老人，基本上每年都会提前请假回去。

但是今年我基本上一口气在公司待到了放假的时候，眼看着身边的同事们拖着行李高兴地凑成堆站在公司门口等着接送自己回老家的大巴车，我心里是百感交集，都说身在异乡为异客，以前倒不觉得，毕竟自己走的再远，始终还有那么一个地方，有那么一个人在时时刻刻的等着我回去。

如今的自己，现在只剩下了孑然一身，就如同无根的浮萍一般，不知道哪里才是自己最后的归宿。

春节假期很快就过去了，2015年的新钟敲响，乙未年，自己的本命年，就这么悄无声息的到了。

这一年我过得很平静，当时上一个帖子停止了更新，自己每天基本上就是在重复着一模一样的生活，每天都是在上班，下班，吃饭，休息中就这么过去了一年的时间。工作之余，偶尔叫个朋友吃吃饭，出去逛逛，或者有时候去亲戚家里坐坐吃吃饭，再这一年里，回头看来，却是我这辈子到现在为止最平静的时光。

此时时间来到了2015年的年底，临近过年的时候，平时相熟的一个朋友给我发了一条消息，“过了年要不要来西安这边看看，以后咱两合伙儿干点事儿吧，你也总不能就这么一直在公司里待下去吧。”

发消息的人是我以前认识的一个特别要好的朋友，咱两本身是同行，都是属于民间法教的阴阳先生，只不过是流派不同而已，除了阴阳先生，他还是一个做园林景观和家装的设计师，同样的也是一个风水先生，只不过跟我研习的流派略有差别而已。

我想了想，确实，就这么一直待下去也不是办法，于是我向公司打了辞职报告，等临走之前，将我所有的行李物品都寄到了西安朋友的这边。

过年的时候我提前回去了，在家里热热闹闹的过了一个新年之后，等到开年，我收拾完了行李，踏上了前往西安的大巴车，咱们的第十三个故事，也就是从这个时候开始了。