明日为农历丙申年十一月二十三，二十四节气之冬至，冬至又名‘一阳生’，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日~23日之间。
古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，天地阳气开始兴做渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。
但冬至阴寒之气隆盛，成为进九之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起数九。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。
运动：动中求静
冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢？动则生阳、静则生阴。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
饮食：补充津液
另外还需要注意，冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、牛肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
养心：宽厚畅达
养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。
冬至养生注意4个要点
御寒
冬至是数九的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于藏，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
补阳
冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
益阴
《内经》有秋冬养阴之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
漆黑的午夜没有一丝星光，黑暗如同一团浓墨一般化不开，在这伸手不见五指的夜里，前方隐隐约约传来了一阵阵潺潺的流水声。少年沉默的走在路上，浑身的伤痛如同火焰一般在身上燃烧着。
前方不远的地方，出现了一座小桥梁，一个芊芊倩影焦急的等在桥上，人影似乎听到了前方传来的脚步声，向着脚步出现的地方迎了上去，鼻青脸肿的少年出现在了姑娘的眼中，姑娘看着这个走路有些蹒跚的身影，眼泪止不住的在眼眶里打着转，委屈的抱着胳膊蹲了下去，莹莹的哭了起来。
少年走到姑娘的身边，咧嘴笑了笑，可能是牵扯到了脸上的伤口，少年的笑容刚展开了一般，顿时整个人变成了苦瓜脸，不自觉的哎哟的哼了起来。姑娘抬起头，眼泪汪汪的看着少年，关切的问道：“大有，你怎么了？”
少年咧着嘴，在姑娘的身边蹲了下来，撩起上衣的衣摆，擦了一下姑娘脸上的泪水，笑了笑，“小娟，你哭啥呢。我没事儿。”姑娘听到少年的话，抬起了头，扶着少年从地上站了起来，关切在少年的身上仔细看了看，少年站在原地，目光躲闪着，带着一丝不安和拘谨，任由姑娘的目光在自己的身上检查着。
小娟看着大有身上遍布全身的伤痕，捂着嘴，双眼顿时红肿了起来。大有看着她，无奈的叹了口气，伸手拉着姑娘的胳膊，走到了桥边，河水拂起的风在川道上奔涌着，带着一丝透骨的寒意，吹打在人的身体上，少年仰着头，看了一眼漆黑的天空，深深的吸了口气，开口道：“小娟，我跟我妈说过了，我妈她不同意我们………………。我们…………以后还是别见了吧。”
小娟听到这话，一颗心，顿时就这么的，悠悠的沉了下去，小娟看着面前的少年，原本如此熟悉的脸庞，竟然在这一瞬间变得无比的陌生。轰隆一声巨响，似乎是心里的支撑倒塌了，姑娘顿时变得歇斯底里了起来，朝着面前的少年绝望的嘶吼道：“为什么啊？你这么说，让我怎么办？”
少年转过了头，带着一丝不忍和犹豫，颤抖着道：“小娟，你原谅我，我也是没办法，我妈…………我妈她以死相逼，这事儿她绝对不同意，我也是没办法，我不能对不起我妈。”小娟听到少年的话，绝望的笑了起来，开口道：“好啊，你不能对不起你妈。难道你就能对不起我吗？你等着，我这就去派出所告你去，我要告你**，让你进监狱。”
小花说完之后，愤恨的看了一眼身后的少年，毅然迈步向着桥的那头走了回去。走了好一会儿，快到家门口的时候，姑娘回头，看了一眼身后空荡荡的马路，一股委屈和难受从心底涌来，站在马路上撕心裂肺的哭了起来。