冬季健康饮食小知识

严寒的冬季已经来临，现在又到了我们被冻成狗的时候到啦。小伙伴儿，你做好准备好应付这个寒冬了吗？哈哈，俗话说：身体是革命的本钱，对抗寒冷，我们没有一个好身体怎么行？对于吃货的你，现在就教你几招冬季养生的美食秘诀，让大家都能有个好身体，好生活哟！

1，冬季适宜多用大枣、红糖、桂圆、生姜熬制美美的甜汤哟，这样可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效，同时也有美白护肤的作用呢。

2、冬季常吃羊肉、牛肉这些性温高能量的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。

3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。

4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

5、冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。

6.作为冬季最爱的美食，当然非“四冬”莫属啦。

「冬笋」冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。

「冬菇」香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

「冬瓜」冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。

「冬枣」冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素c含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

话说我每天再刷一些跟故事不相关的内容的话大家看着觉着累不累？要是不喜欢我每天发的这些东西，觉得跟故事脱戏的话我就尽量不发这些内容了。在这里我做一个调查看看大家怎么看待这个问题的。您有意见的话都可以给我留言或者评论我根据大家的意见要是喜欢我平时发一些小知识之类的我就还是不定时发一些要是不喜欢发一些不相关的内容我就尽量少发只写故事本身了。欢迎大家踊跃留言哦

不多时，呼啸的警车从远到近而来开来，一辆五菱面包车一个急刹车停在了门口，带起了一阵灰尘。几个大盖帽从车上走了下来，四周的群众看着这群穿着制服的人，散开了一些把门口让开了，筱青的爸爸看到这群人来了，连忙迎接了上去。为首的一个络腮胡，挤进了门口，眼看着地上躺着的筱青，挥挥手把我们都赶到了一边，几个民警从络腮胡的后面鱼贯而入，蹲在了筱青的身边，几个人戴着手套，将盖面布揭了开来，拿着本子在现场一边比划一边记录着什么。

络腮胡看了一眼几个蹲在地上的民警，目光在屋里转了转落在了筱青爸爸的身上，开口问道：“你们啥时候发现的？这女娃上吊的地方在哪？你带我去看看。”筱青的爸爸怨恨的看了一眼我和胖子，随后对着络腮胡开口回答道：“就是早上起来的时候，她妈去屋里收拾屋子拿换下的衣服发现的，就在楼上，我带你去看看吧。”络腮胡点点头，跟着筱青的爸爸向着里面的屋子走了进去。不多时，络腮胡跟着筱青的爸爸从楼上下来了，随着依旧蹲在地上的几个民警挥了挥手，招呼了一声。几个人从地上站了起来，络腮胡扫视了一下屋子里面的人，挨个问了几句，随后对跟着身后一起来的民警招呼道，“哥几个儿都撤了吧，这案子没疑点，女娃儿确实是自己上吊的，老李，你回去后出个证明，家属这边明天过来领一下，后事你们该咋办咋办吧。”

随后，几个人收拾了一下地上的东西，络腮胡子跟四周的人群招呼了一声，随后走出门外钻进了车里，一下子，几个人如同一阵风一样就走了，我爸看着站在边上满脸沉重的筱青爸爸，走到他边上拍了拍他肩膀，开口劝道：“老弟，生死无常，节哀顺变，这孩子的后事需要帮忙的就知会一声，我先带三阳回去，晚上我一定给你一个结果，不会让这儿女娃死不瞑目的。”筱青的爸爸豁然抬起头，愤恨的盯着我爸，脸上的肌肉都不由自语的抖了起来。我爸转过身走到靠墙站着的我身边，拖着我胳膊，将我向着外面拉着，我拗执了一下，还是被我爸给拖走了，胖子歌跟在我身后出了门，我两目光相对，一时无言，正在这事，胖子的妈妈也赶来了，眼看着胖子这幅样子站在门口，脱下鞋子就向着胖子砸了过来，顿时整个门口变成了一片鸡飞狗跳。我爸扶着我坐上了车后座，随后自己骑车准备回去，就着人群敞开的空隙，我看到筱青依旧睁着血红色的眼睛躺在地上，就那一眼，这幅画面就成了我一生中不能磨灭的印记。

回到家中，我爸将我放在堂屋中，脸上也变成了一片寒霜一般，也不顾我嘴上的伤让我跪在了家里的神坛下，伸手从神坛下面的墙上取过了戒尺，对着我劈头盖脸的打了下来。我跪在原地，任由戒尺落在我的身上，一声不吭，过了一会儿，他可能是打累了，停下手来气喘吁吁的看着我，严厉的说道：“老三，你把这事儿一五一十的都跟我说清楚，一个字都不能漏。”我抬头看着我爸，心里想着筱青的样子，双目泛红，一五一十的将山上所有发生的一切原原本本一字不漏的跟我爸说了一遍。

我爸听到的话，长叹了一声，随后从地上站了起来，来回在屋里度着步子，随后，他摇了摇头，开口对着我说道：“老三啊，我之前跟你说过多少次，不要去那个地方，不要去那个地方，你倒好，还把人家往那边指，那两个娃在山里人生地不熟的，你说你找东西，不带着人家去找，自己脑子发热去找啥金菜，你晓不晓得那个地方是啥地方。当年擂鼓台那边的所有土匪都是被在那个洞子里打死的。wenge武斗时期，筱青她爷爷在那里，可是砍了好几个人，当年有户人家一家人都被杀在那个洞子里，尸首都没人去收。后来文丨革丨完了之后，有人到上面去告状，当年的那事儿被立案，筱青他爷爷也被人带走了去调查，后来就再也没有回来过。你所说你，唉，偏偏这女娃跑到那里去了，这真是作孽啊。”