至于生活不能太累，这一点更是没法做到。特警团的士兵除去备勤的日子之外，都需要安排大量的训练课的，这些训练课的运动量不把人累到半死是不算完的。算是种纬这样体能出色的人，完成这样的训练内容也不敢说轻松。至于吴师傅所说的练养相兼，那根本不可能实现。

尽管树林里光线很差，但种纬感觉吴师傅似乎可以看到他的表情似，感觉到他灰心的情绪似的。才说完这一大堆规矩和要求，吴师傅哈哈一笑，对种纬说道：“因为你没有专门拜师，所以也不硬性要求你这些。你要是有想法深入练习自然最好，没法深入练习的话记住这些东西，将来环境心境允许的情况下再练也行。接下来我教给你一些最适合你的，对你现在最有帮助的东西。”

种纬一听还有适合自己的练的东西，心情这才好了一些，继续耐心的听吴师傅讲了下去。吴师傅量身定做教给种纬的东西有三样，分别是导引健身术、实战站位与身法、发力技巧与应用。

导引健身术，是吴师傅认为最重要的。它属于养生气功的范畴，同时用呼吸和发力的方式进行导引，对修复身体暗伤很有效果，由内至外的强健身体很有好处。有时间的情况每天可以练一次，也可以练多次，只要不超过三次好。没时间的时候想一想那些动作，用意念去寻找练习时的那种心境也可，当然这种练功方式的效果可差多了。

至于实战站位与身法，这是吴师傅根据种纬的身份和已经掌握的功夫提炼出来的内容。与其说这是一种功夫和法门，倒不如说这是吴师傅总结出来的技巧和实战辅助方式。

在吴师傅看来，擒拿格斗也好，拳击散打也罢，表面是速度与力量的拼，实际不有身法和步法的内容。但由于练习实战格斗者的心理素质不同，很多人的步法和身法完全是没有章法的，或者是为了维持单纯的进攻和防守所进行的。而吴师傅所设计的这种站位步法和身法，却是根据阴阳五行变化而衍生出来的。

说起来似乎有些玄妙，实际这种站位与步法很是科学。如进步进攻是阳，退步防守是阴，直线进击是金，退防躲避是水……而在站位的选择，则是根据对手的身位和阴阳手（前后手），来决定自己的站位和角度，以及进退的方式和方向。

说起来复杂，但那是对没有实战格斗经验和对练基础的人说的。对种纬这样经验丰富，而且经常参加实战训练的人而言，这几乎是一捅透的窗户纸。用种纬的话说，这种步法和身法的锻炼，最根本的目的是让你的对手打得不舒服不痛快。想打你，你却总在他的阴手（弱势手）一边。好不容易把惯用的阳手（强势手）调过来了，偏偏对手却又退到阴位了，还是打不着。

不仅站位有阴阳五行之分，人的视觉和身位也有阴阳和五行之分。如人的眼睛吧，虽然双眼所产生的视觉是统一的一个信号，但左眼要偏重左手一些，右眼偏重右手一些。假如和对手格斗的时候，抢他的视觉盲区，算对手看得到你，也会觉得眼手无法统一，进攻是分外的别扭。

至于发力的方式和方法，也和种纬曾经接触过的一些传统武术的练法类似。军营的博击和训练发力，都是简单的肌肉和骨骼发力，这样的锻炼最适合年轻人，学起来见效快，培训周期也短。但这种训练的问题也很明显，那是年轻的时候还好，训练量不超极限的时候也还行。一旦练习的人年纪稍大一点，或者超量较多的时候，身体很快会亮起红灯，严重的时候会出现高连长那样的伤病。

实际，人体是个科学的整体。硬桥硬马的发力的确有力量，也很有效果。但在发力的时候，反作用力往往会做用在施力者身。如你用手去打一块砖头吧，只要你发力正确，速度足够快，手够硬。那大部分能量会被砖头吸收，断砖并不是难事。但如果你一天砸三百块砖，或者一次砸五块砖的时候呢？砖头的反作用力会把你自己的能量适放在你自己的骨骼和肌肉。

高连长的伤属于这种情况每天大运动量的运动和发力，反作用力都作用在了自己的骨骼，久而久之骨头出现了问题。等最后发现的时候，已经无药可救了。吴师傅想教会种纬解决这个问题的方式，是教会种纬使用筋膜。

吴师傅认为：筋像人体的弹簧，以前种纬发力根本不会用弹簧力，只会把关节和力量发到极限，这给反作用力伤害身体创造了条件。现在吴师傅要求种纬在发力时各个关节似屈非直，然后充分利用筋腱的弹簧力，降低过去的发力方式带来的伤害。短时间内掌握这种力量有些难度，格斗的力量和速度会有些下降，但等种纬适应了以后，种纬格斗的变化和技巧会完全一个档次。

吴师傅还特别举了虎豹之类的猛兽发力的例子。和人类相，这些猛兽发力人的发力可大多了，那为什么这些动物不会像人似的会受那么大的运动伤呢？那是因为人类是经过进化直立行走后，放弃了原先最为科学的行动方式，让自己的腿和平衡都经受了更严重的考验。在这种情况下的剧烈运动对人体造成的伤害，绝对是人类直立行走的副产品。

至于对筋膜的训练，吴师傅也教给了种纬一套独特的方法，而且还要求种纬对这种训练方法进行保密。将来再看到有人用吴师傅的教的这种锻炼方式锻炼的人，那肯定是吴师傅的传人了，这也算是一种识别的方式和方法了。

虽然面的这些东西讲起来枯燥玄奥，但经过吴师傅的亲身示范和教导，种纬学习起来和领会起来的速度很快了。当然这些东西种纬一点一点的学完，并且完全领受其的意义，也大致用了两个月的时间才完成。

从这天开始，种纬开始在每天半夜的时候起床，避过军营值哨的卫兵，偷偷的跑到树林里来和吴师傅学艺。由于吴师傅教给种纬的大多是些技巧性和理解性的东西，根本不需要用力劳累，所以种纬的精力倒完全可以保持白天所需，而不被人发现。但时间一久，还是有人发现了。发现种纬异常的人，是国勇超！

最先让国勇超发现异常的，是在日常进行格斗训练的过程。他突然发现种纬的发力和动作都变了，而且是变得别别扭扭的。开始的时候，国勇超还以为是种纬受了伤，不敢发力所致。但很快，随着种纬掌握了新的发力方式之后，那威力和速度让国勇超觉出异常来了。

国勇超发现：和其他士兵们大开大合的格斗方式不同，种纬的动作变得小巧精致了许多。发力进攻的时候整个人像只猴子，打出的拳脚力量似乎都蕴含在整个人的身体里了。

一开始的时候，种纬因为需要适应新的发力和格斗方式，在对练时多少吃了点亏，负多胜少。不过除了国勇超以外，其他的战士们只当是种纬故意放少，给他们锻炼的机会。

等几天时间下来，种纬慢慢适应了这种新的发力方式，并且开始有意把站位和身法的知识用在对练的时候，所有人都觉出种纬的不同来了。