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果然，第二天的训练课，我就明白了大郅所说的“这只是个开始，明天有你受的。”是指什么了。经过了一夜的酣睡，我感觉自己的体能和身体状态都有了明显的恢复（感叹一下MJ的超强身体素质，恢复起来也比普通人快的多），所以去参加训练时是充满了斗志和期待的。但真正开始训练之后我才发现，尤纳斯似乎早已经想好了法子折磨我了。从热身开始，他就紧盯着我的一举一动。快攻跑篮时，对我所在的一组要求尤其严格，三人一组平传快攻，只允许两倒一传就要完成上篮，而且上篮投中之后，篮球绝对不允许落地，奈何我跑的气喘吁吁好容易做够了组数，我又和几个投手一起被挑了出来，全场冲刺折返，然后接传球急停跳投。这种高速运动下的突然急停跳投，是模仿实战节奏的一种练习，很耗体力，也很容易让平时很准的射手暴露出不足。还好，我在老爷子那里已经接受过这种练习，现在做起来还算轻车熟路。在高节奏的投篮练习之后，马上就是罚球。气息未平时代罚球，也是模仿实战时的效果，当你在比赛中已经高度透支的情况下遭遇对手犯规时，你也必须尽快走上罚球线来执行罚球。尤纳斯的训练都是以实战出发，目的在于提高身体在高速运行下以和疲劳状态下的执行能力。当然，罚球时的小惩罚也是必不可少的，循环罚球，谁不中就直接折返跑伺候，直到所有人连续命中一轮之后，才算结束这一环节。

然而，这只是个开始，接下来的是全场的一打一。我首先和陈江华分在了一组。这小子身高顶多1米8，体型更是瘦的要命，我在进攻时，几乎不会遇到什么阻力，变向之后用身体挤压着就可以轻松突破。但在防守他时，却遇到了一些麻烦。他的速度非常的快，和球队结合也很好，突破时飘逸灵动，是那种纯天赋的速度而不是后天靠杠铃压出来的爆发速度。他的速度，很适合这种全场开放式的突击。这种感觉有点像阿伦-艾弗森——NBA历史上最矮但同时也可能是最快的得分王。但几个回合后，我就已经找到了防守他的窍门，毕竟他和还不是艾弗森，没有后者那种超强的控制身体能力，更没有艾弗森那多变的得分手段。陈江华的投篮并不精准，于是我可以轻松的放他一臂再加一半的距离，而不必担心他干拔跳投。等到他选择突破的时候，可以且退且让出一定空间，让他以为有了可以突破的缝隙，等到他如我所愿的钻入了我设好的防守陷阱时，迅速上步形成身体接触，体重和力量上的绝对优势可以让他的速度无法全力发挥，这样一来，他那略显稚嫩的一招鲜突破，就失去了用武之地。甚至，在最后一个防守他的回合中，我孩子气的故意让他一个身位，不上前贴身，而是纯粹的和他比速度和弹跳，待到他以为突破了我的防守轻松挑篮的时候，我从侧翼杀出，一记大帽，把他上出的球狠狠的扇在了篮板上。单论速度，这家伙确实不错，但若说到突破，NBA中比他难防的人可是比比皆是。

当定完了华仔的板正自感得意的时候，尤纳斯冷着脸又给我换了一个对手，朱芳雨。从速度突破型的对手，一下换成了有力量、有体重、又有出色投篮能力的朱芳雨，让我倍感不适。但这不适也只是短暂的感觉，只用了两个回合，我就已经找到了对付他的办法。朱芳雨的运球能力一般，而且身体的协调性和柔韧性都不能算是一流，所以在防守时对球更具攻击性，会让他变得手足无措。而其背身攻击时，则选择用灵活的脚步来遏制他的前进。很快的，他的进攻已经无法在我面前得手了。当然，他的三分球投射还是很有威胁的，不过我臂展和弹跳可不是吃素的，在我的严密封锁下，朱芳雨已经很难从进攻中取得进球了。而我的进攻则是顺风顺水，格兰特-希尔式的小幅度快速率体前变向过人，非常好用，身体素质上的绝对优势，让我突破起来游刃有余。不多久，尤纳斯结束了全场的一对一攻防练习，我完胜两个对手。

接下来开始了团队战术练习，除了有伤在身的几个人之外，分成三组，在尤纳斯和助理教练郭士强的带领下，开始了烦琐而又必须的战术磨合。我是新来的，根本没有接触过国家队的战术，不过按照以往在国内所接触的经验，我没指望这里会和NBA一样发一本专业的战术手册。果然，如我所料，没有任何的战术手册，尤纳斯自己毕竟无法做到面面俱到。但还好，我所在的一组是尤纳斯亲自盯着，他不厌其烦的给我们布置和描述战术的具体实施方式，此时，我在NBA所见的世面又派上了用处：当你的水平和眼界到了一定水准之后，篮球是没有语言隔膜的。我很快的就领会到了尤氏战术的核心内容：压迫式的防守、中锋的高位掩护、外围的反跑和双挡以及外线选手的徒手内切。