所幸，方旭的弹跳力比之前好了许多，要不然绑着这么两个沙袋，他是绝对不可能够得到单杠的，那时候可就尴尬了，而且更会让这女人瞧不起。

方旭用力一跳，两只手臂也顺势朝上伸展，直接抓住了单杠。加上自身的重量以及两袋小沙袋，重量已经三百多斤了。

方旭双手抓着单杠，都嫌身体的重量有些沉重了。

“单手！”江小青一道厉喝，吓得方旭立马松开其中一只手。

而方旭一松开其中的一只手，三百多斤的重量就直接作用在一只手上，虽然以他的身体强度是足以承受的，但是换做一只手来承当这么多的重量，倒是没有那么简单的了。

所以这一松手，方旭便是感受到了满满的沉重感，想起之前自己中气十足的说那番话，现在确实有点尴尬。

“自己做！边做边喊出声来，没有喊出声来的就不算！”江小青在旁边大声说道。

“是！江教官！”方旭这声几乎是歇斯底里吼出来的，因为他现在是满肚子的不愉快。

长这么大，他还没被那个女人这般厉声喝过，现在却如此无尊严地绝对服从这个女人下达的指令。

虽然军训的时候有过类似的“屈辱史”，但是教官终归是把他当人看，知道他有疲倦，没有太过分的加大训练力度，而眼前的这个江小青，竟然这般不给他面子。

“不要让我找到机会，让我找到，我一定要让你求生不得，求死不能。”方旭内心一阵不爽。

不过他也只是恶狠狠地想道，要真是有什么机会，他应该也是做不出什么残忍的事情。毕竟他也不是什么阴险小人，猥琐小事他也是做不出来的。

“一！二！三……”方旭一只手臂抓着单杠，一下一下地做着引体向上。

“肩膀要和单杠齐平，这几个不算！接着数下去。”江小青站在旁边，目不转睛地盯着方旭的每一个引体向上。

“十一！十二！十三……”

方旭接着做了下去，同时按照着江小青的标准，每一个引体向上的肩膀都和单杠齐平，不过不做不知道，一做方旭才知道这样做的引体向上，每一个都比之前做的还要吃力许多。

现在的一个引体向上，比起之前的那种，可是相当于做之前那种吃力程度的三倍。

“三百五十六！三百五十七！三百五十八……”

此时的方旭全身都被汗水打湿了，而且引体向上的速度比起之前，也已经明显慢了许多。显然，这样的引体向上，就算对他现在被能量淬炼后的身体而言，也是消耗极大的。

不过就算很累，方旭却没有停下来，因为他知道，这只是训练的开端。如果因为这点苦累他就停下来，那他还谈什么想变强，谈什么去丹窟为白可卿寻找丹药。

旁边的江小青看着方旭这样认认真真地做着引体向上，虽然汗如雨下，动作慢慢的变得迟缓，但是终究还是从来没有停下来。

这种意志，还是值得肯定的。

“四百一十二，四百一十三，四百一十四……”方旭的声音变弱了许多，没有像之前那般铿锵有力，但是还是很响亮的。

“坚持！坚持就是胜利！这点累都坚持不了，遇上敌人或者上了战场，那就是只能任人宰割！任人宰割懂吗？就是砧板上的鱼肉！”

这一句句话竟然是从江小青嘴里喊出来的，方方旭瞠目结舌，完全不敢相信，那么冷冰冰的一个女人，竟然有着这么热血的一面。

这一句句话虽然都是在奚落他的，但是却也是在激励他的。

“啊！四百八十九！四百九十！四百九十一……五百！”方旭一道怒吼，引体向上的速度又变得快了许多，显然是最后的冲刺，也可以说是“强弩之末”吧。

当他喊了最后一声五百，一只手虽然还是紧紧的握住单杠，但是整个身体已经垂着了，显然已经精疲力尽了。

尽管如此，他的左手还是紧紧抓着单杠，因为教官没有下一步的指令，所以一只手做完单杠之后，他便保持住了这个动作。

“嗯，做的不错，放下来吧，先休息十五分钟，下一组十五分钟后再做。”江小青淡淡说道。

“嘭！”

听到江小青的话，方旭直接松开了左手，重重地坐在了地上。虽然这一摔不轻，但是在这种极度疲累的状况下，屁股传来的疼痛显然微不足道，现在的他只想好好休息一下。

坐在地上大口大口喘着气的方旭，全身都被汗水浸透，同时他坐的那块地方也有着一摊水渍。而这一摊水渍不是别的东西，正是刚才他做引体向上时滴落下来的汗水。

方旭压根就没有想到，自己负重两百斤，还能单手做五百下引体向上，而且还比一般的引体向上要困难好几倍。尽管如此，自己还是做足了五百下。

“喝一下水吧！”江小青朝着方旭抛过来一瓶冰镇的饮料。

饮料的包装方旭完全没看过，不过方旭猜测应该是运动饮料的一种吧，于是也没说什么，直接拧开瓶盖就是一阵猛灌。

待到味觉反应过来，方旭脸都绿了，饮料的味道竟然是酸的，而且还是比直接吃柠檬还要酸的那种。

“不准吐出来！喝下去！”江小青见到方旭的表情，大喊道。

身体在训练中流失大量的水分，方旭本身就十分口渴，拧开瓶盖那一阵豪迈，再加上江小青的威逼，于是一瓶连是什么东西都不知道的饮料，竟然被方旭直接喝完了。

喝完饮料的方旭坐在原地，脸色一阵青一阵红，味觉传向大脑，此时的他有一种极度恶心的感觉，因为在极度酸之后的感觉，是一种极度的苦涩。这种苦涩，就像是小时候被逼喝中药的那股味道。

本就害怕苦、讨厌酸的方旭，此时坐在地上痛不欲生，仿佛这世界都黑了。

“你给我喝的是什么东西？”比起之前的疲累无力，现在方旭的声音又加上了痛苦无奈。

这世上他最怕的两种味道竟然糅合在一起，而且还都是程度极致那种，先超级酸，后劲却是超级苦，两者加起来还真是差点要了方旭的命。

“我一直喝的功能饮料。”江小青说道，“怎么样，味道不错吧，今天是看你这么努力，大发慈悲赏你一瓶的。”

方旭一脸黑线地看着她，问道：“可不可以告诉它的原料。”

“你想偷学！？”江小青冷冰冰的脸庞，竟然在此刻泛起了一丝好奇。

“终于找到识货的了，师傅还有其他的龙组组员，自从我第一次拿给他们喝了之后，我每一次拿出这种自制饮料，他们都吓得魂都没了。”冷冰冰的江小青神色竟然在此刻变得有点委屈。

方旭心中一阵无语，这种东西，能有人喜欢吗？

“呃，你还是跟我说一下它的原料吧。”方旭接着问道。

“用料倒也不难，这一瓶饮料是没用水的。”江小青认真说道。

“饮料没有用水，那这一整瓶的液体是什么？”方旭一脸疑问。

“这一整瓶用的液体都是柠檬汁，每一瓶都是柠檬的精华，而且除了液体是柠檬汁之外，我还加入了八尺蜈蚣足，蜥蜴尾，蝙蝠翅，海马干……”

除了柠檬汁，接着一连串奇奇怪怪，不知是飞禽走兽什么部位的词语被江小青不停念出来，前边的方旭听得脸色一阵青一阵白的。