“首先选择三组人群作为研究对象，这三组研究对象，分别是八到十二岁的儿童，以及完全不运动的成年男性，还有耐久性运动选手，也就是专业的长距离自行车运动选手以及铁人三项运动员等。”

“这三组人群分别进行自行车运动，以测定他们的能量产生程度和运动后的恢复程度。”

“啊？为什么要做这样的实验啊？”宁倾城皱起了眉头。

叶千帆见宁倾城这一脸疑惑的模样，便也耐着性子继续解释道：

“因为肌肉中的快肌纤维以无氧代谢供能为主，具有输出功率大而易疲劳的特点。”

“而慢肌纤维以有氧代谢供能为主，具有输出功率小而具有较强的抗疲劳能力。”

“至于肌肉的抗疲劳程度，则是与其代谢方式相关。”

“做这样的实验，也是为了测试一下这三组不一样的人群，各自肌肉的抗疲劳程度。”

叶千帆一边说着，一边又时不时地看向宁倾城。

“在这个实验中呢，经过了三十秒的高强度短时间无氧运动测试期间，研究人员们得出了三组人群的能量输出。”

“在这里这个能量输出也被称为疲劳指数，意思是指输出能量值越高，越容易疲劳。”

“而在试验期间，青春期前儿童的能量输出，甚至比运动员组和普通成人组都要分别少百分之三十五点二和百分之五十一点八。”

“也就是说，儿童的疲惫程度远远低于成年人。”

“而这个结果也间接显示了，儿童的无氧代谢比例比成人低，因此不易疲劳。”

叶千帆的话说完。

宁倾城却是伸手摸着下巴，一脸不解道：

“所以你的意思是指……我们成年人的体力，还比不过小孩子啊？”

“哈哈！那你觉得你能比得过吗？”听着宁倾城的话，叶千帆忍不住嘲笑她道：

“你还真别说！”

“我们成年人就是没有小孩子那么活力十足！不信的话你想想看你小时候，是不是做什么事情都精力旺盛？但是长大以后，却是怎么都提不起精神来？”

“哎~还真是！”

宁倾城努了努嘴，但又有点不服气道：

“可就算是这样，你刚才所说的那个实验结果也太奇怪了吧！！就算小孩子精力再好，那也不能跟运动员比吧？”

“当然啊！”叶千帆依旧一脸笑眯眯道：

“而且，在我刚才所说的那个实验中，得出来的结果，就是儿童运动后身体机能恢复更快。”

“不信的话可以看看运动后恢复的情况，实验的数据显示，青春期前儿童的心跳速率在三十秒就开始恢复。”

“尽管专业运动员也在四十五秒也开始恢复，但儿童的恢复速度明显快于成年人。”

“此外，儿童和耐力运动员在运动后摄氧量下降的速度也相似。”

“不仅如此，青春期前儿童的不知疲惫，通常与运动中在肌肉中产生的代谢副产物，即氢离子，乳酸盐，无机磷酸盐较少累积有关。”

“依靠糖酵解提供能量的短时间大强度无氧运动会产生乳酸。”

“乳酸作为一种强有机酸在其解离时产生氢离子，引起肌肉内ph值下降。”

“氢离子的累积还会干扰钙离子与肌钙蛋白的结合，从而干扰肌肉收缩过程，并导致疲劳发生。”

“儿童可以更快地从血液中清除乳酸，从而更加不易发生疲劳。”

“甚至也有儿科文献表明，青春期前儿童无氧代谢能力较低，其糖酵解能量转换率较低。因此除了代谢快以外，在儿童的血液和肌肉中积累的乳酸浓度也较低，因此就表现出较高的抗疲劳能力。”

“另外，儿科的研究人员也专门分析了儿童在运动前后心率的变化。”

“研究人员们针对九名九到十二岁的儿童和八名年轻人进行实验，让他们分别进行短时间高强度运动和持续性的低强度运动，并测试运动后四分钟内儿童的心率恢复情况。”

“结果无论是左图的高强度运动还是右图的低强度运动后，儿童都可以迅速地恢复心率。”

叶千帆说完这番话之后，他望向一脸惊讶的宁倾城，不免又笑道：

“怎么不说话了？”

“更惊讶啦？”

“咳咳咳咳！我才没有！”宁倾城默默地抿了抿嘴。

“我只是真没想到，小孩子的肌肉抗疲劳能力，竟然比专业运动员都还要厉害许多！”

叶千帆见状，不由得无奈地摊了摊手道：

“何止是肌肉抗疲劳能力，就连小孩子的心率，都比我们成年人要好上许多许多呢！！”

“啊？真的假的？”

听叶千帆这么一说，宁倾城的眉头皱得更深了。

“这又怎么说？”

“不急，听我跟你解释，你就明白了。”

叶千帆依旧神秘一笑。

“你应该知道我们人具有昼夜节律性吧？”

“也就是说，当我们的生物钟到了一定时间，就倾向于进入睡眠或者清醒的状态，我们的心率也同样具有昼夜节律性。”

“人体内，有一套专门调节内脏昼夜节律的神经系统，分为交感神经和副交感神经两种。”

“交感神经主要支配我们清醒状态下的内脏活动，反之，副交感神经则支配我们睡眠时的内脏活动。”

叶千帆一边说着，一边伸手指了指自己的胸口，又继续向宁倾城说道：

“对于心脏而言，清晨为了让我们处于清醒状态，交感神经活动活跃而心率增加，睡眠时由于副交感神经占主导而心率降低。”

“而在高或者低强度的运动后心率恢复的早期阶段，尽管意识仍然清醒，但是这个阶段主要由副交感神经控制。”

“然而……”

“和成年人相比，儿童的副交感神经调节能力更强，因此能帮助他们更快地恢复并减慢心率。”

“而此时，年轻成人却仍然保持相对较高的交感神经活动，即心脏处于清醒状态，因此导致心率恢复显著延迟。”

“另外，由于儿童各项器官发育不成熟，运动后如果儿童不尽快恢复心率，可能会导致心脏过度疲劳。”

“因此，孩子们通过增强中枢副交感神经的调节功能，来保护他们频繁运动后超负荷的小心脏。”

“噢噢噢噢！原来如此！”宁倾城默默点头，感慨道：

“那我们身体的自我修复能力还挺强的。”

“呵呵！可不就是！”叶千帆勾了勾嘴角，微微一笑。

“就儿童和专业运动员具有非常相似的肌肉构造一般来说，运动专家将运动中产生的急性疲劳分为中枢性和外周性。”

“中枢性疲劳涉及中枢神经系统的大脑或脊髓部位，而外周性疲劳主要与肌肉有关，还包括诸如心肺等其他身体器官。”