宁倾城一边说着，一边嘟着小嘴看向叶千帆道：

“千帆，你该不会是在跟我开玩笑吧？”

“哈哈哈哈哈哈哈哈！冤枉啊！我骗谁也不敢骗你的啊！！”面对宁倾城那充满质疑的目光，叶千帆不由得哈哈一笑。

“你要想知道原因，我可以慢慢跟你说嘛！”

“因为我真的没有跟你开玩笑！”

叶千帆说罢，他忍不住双手一摊，有些无奈地接着说道：

“虽然，在大家的认知里面，都会觉得由于夏季的酷暑天气，常会导致人们普遍发生食欲下降，并喜食清淡、凉性食物，也常会由此而导致人的体重下降，甚至是营养失衡。”

“而秋季是由夏季向冬季过度的一个重要阶段，而冬季天气寒冷，人们往往需要在寒冬到来之前为身体储存更多的能量，以供身体可以调动用来抵御寒冷。”

“于是，在气温逐渐降低的秋季，多进食尤其是多吃肉食类食物，不但可用以增加自己的体重、增强身体的抵抗力，同时还能补充酷夏所带来的能量丢失。”

“虽然从理论上看，这好像都说得过去，但事实上，这种饮食方式并不合理。”

说到这儿的时候，叶千帆又拉着宁倾城在一旁坐下，继续解释道：

“在物质生活水平低下、食物资源匮乏的过去，人们不但在饮食营养上有很大的亏空。”

“再加上由于常常要进行人力农耕、人力搬运等活动消耗不少能量，人们需要改善身体状况。为了抵御即将到来的严寒，所以在秋季多吃一些富含碳水化合物、脂肪的食物，增强一下人的体质。”

“但是，由于秋季气温逐渐转凉、空气变得比较干燥，因此秋季进食，首先要保证足够的新鲜蔬菜和水果的补充。”

“新鲜蔬果不但是维生素和矿物质的重要来源，更含有多种抗氧化物质，如番茄红素、类胡萝卜等，可以有效帮助人们维持体内代谢的平衡及保持皮肤的湿润。”

叶千帆说着，又伸手捏了捏宁倾城的小脸蛋道：

“哪有女人不爱美的？”

“你是不是也想秋冬天也能皮肤水嫩嫩呢？那你就得多吃蔬菜了！”

“哼！”被叶千帆捏了一下脸蛋之后，宁倾城又嘟了嘟嘴。

“我可没少吃蔬菜！”

“我……我每顿饭都吃很多蔬菜呢！”

“哈哈哈哈哈！那你确实很乖！”叶千帆伸手揉了揉宁倾城的头发，这又接着说道：

“不仅如此，其实你更应多吃富含膳食纤维的食物，尤其是主食应尽量少吃细米白面，而是增加各种粗杂粮的进食量。”

“因为细米白面在加工过程中，大多数营养成分都出现了丢失，如b族维生素、膳食纤维等。”

“因此，日常饮食中适量增加粗杂粮的摄入，不但能够增加营养素的摄入，其中富含的膳食纤维还能够有效促进肠道蠕动，对于预防便秘、肠癌以及保持正常体重、稳定血糖等均意义重大。”

“当然，虽然我们并不提倡秋季以吃大量肉类食物来补充能量，但在饮食当中，每天最好也能保证适量肉类的摄入。”

“在选择畜禽肉类时，应尽量选择脂肪及胆固醇含量相对较少的红瘦肉，为身体补充优质蛋白质。”

“你明白了吗？”

“明白倒是明白……”听到这里，宁倾城已然无奈地撇了撇小嘴道：

“就是你这说话的方式，怎么跟营养学家似的？”

“呵呵呵呵呵呵！那说明我没少看营养学书籍呗！！”叶千帆依旧是一脸淡淡然地摊了摊手，他顺带挑了挑眉毛，笑嘻嘻道：

“不过啊，我刚才说的那些，你都记住了吧？”

“今年冬天应该会很冷，你也得懂得健康饮食，才能保持身体健康。”

“而且，再加上正所谓寒冬腊月，新旧年份交接的时候总是一年中最冷的日子。”

“北风呼啸，千里冰封，那可不是开玩笑的。”

“知道了知道了！！”宁倾城听着叶千帆的一番叮咛，忍不住无语地笑了笑道：

“你看！”

“我这不还出来晒太阳了么？”

说着话的功夫，宁倾城还伸手指了指天上的太阳道：

“千帆，你说，冬天的时候我们是否离太阳格外远呢？”

“不然的话，我怎么会晒了那么久的太阳，都没觉得暖和起来啊？”

宁倾城说完话，又冷得原地哆嗦了几下。

叶千帆见状，则是一把拉过了宁倾城冰凉凉的小手，他一边搓着宁倾城的小手，一边笑呵呵道：

“正相反，冬季反而是我们离太阳最近的时候。”

“说到这儿啊，我们这就要先了解一下地球是如何运动的？”

“尤其是在太阳系这个大家族中，我们的地球在自转的同时还在围绕太阳公转，这是大家习以为常的事情。”

“通过太阳的东升西落我们可以很轻松地理解地球的自转，通过观察天上的星座可以认识到地球每年围绕太阳360°旋转一周。”

“而地球沿椭圆形轨道围绕太阳转动，算一算可以知道，地球离太阳的距离，最远和最近相差约五百万千米，这段距离只是日地平均距离的三十分之一。”

“因而地球在近日点或远日点，对地球获得的热量来说关系相对较小。”

叶千帆的话音一落。

宁倾城已然是听得一愣一愣的了。

“什么意思？”

“哈哈哈哈哈！很简单的！”叶千帆见宁倾城有点难以理解，他便立即用比较好理解的方式，又继续向宁倾城解释道：

“总结下来呢，就是冬季感觉冷跟地球和太阳的距离变化关系不大，而是与太阳光在地球上的直射点有关。”

“我们的地球绕太阳公转时，地轴并不与公转轨道所在的平面垂直，而是存在一个夹角。”

“这就使得……公转时太阳光直射地球的位置在南北回归线间来回移动，冬季太阳直射南回归线，因此生活在北方的我们觉得冷。”

“噢噢噢噢！！！”宁倾城这下子倒是听明白了。

“那我想想看啊，岂不是居住在北极或者南极的人，就感觉得更冷啦？”

“话说回来，南极跟北极是不是一片荒芜，全是白茫茫的雪一片啊？”

“这倒不是哦！”叶千帆伸出一根手指晃了晃。

“据我所知，北极跟南极还是完全不一样的。”

“哎？真的吗？”宁倾城一听，她立即又来了兴致。

于是，她连忙凑到了叶千帆的身前，一脸好奇地问道：

“千帆，那南极跟北极到底有啥不一样的啊？”