脚底穴位多、反射区多这点不用我再次重申，大家都应该知道，所以脚底按摩可以综合调理，尤其是在按摩过程中你能明显感觉到部分区域特别有感觉，就是有酸、胀或者疼的感觉，有的还有气泡滑动的感觉，即阳性反应，这些部位你要多关注，按摩时候可以多刺激下这些部分，慢慢地酸胀痛的感觉会越来越小，气泡也会由大到小最后直至消失。

用手按摩脚底其实是比较好的，对手指上的穴位也是一个同时间的刺激，但是懒人往往希望一心多用，所以利用工具必不可少了。如果你上网的时候手抽不出空来，那么脚在桌下转转算盘珠刺激下，倒是个不错的选择，同时也是活动腿部，有利于让腿部肉肉紧实、消除腿部水肿等。

7、拔罐器及梅花针

真空拔罐器区别于传统拔罐器的最大好处是真空的不需要用火，这既是他的优点也是他的缺点：作为优点，对于操作不熟练的人而言，不用火安全，不会烫伤皮肤，哪怕是首次使用也没有心理上的恐惧而导致操作不慎带来的自我伤害；作为缺点，因为不用火，没有热力的传导渗透作用，对某些疾病的治疗和亚健康的调理效果差些，起效慢些。

综合评定，家庭保健用的还是真空的比较方便，一是安全，二是压力可以自己控制，由小到大比较容易耐受，且有配套的加长管可以自己给自己的后背上罐，不求人的指数高一些。建议买防摔性良好的材质，掉多次也不会造成开裂，一整套买价格会便宜点，大小罐子都有，但是如果你是针对某些部位的，就要根据需要自己配罐子。基本一套的价格在100-200元不等。

图中红的蓝的号称有磁疗作用，基本算个鸡肋，我在日常使用中用到极少，除了开始阶段试用几次后基本弃用。装在罐子里面，因为上罐后罐内的肉肉会向外面鼓起来，势必会顶到这个磁头，最后卸罐的时候，一看，皮肤上一个个的吭，加重疼感，至于效果，加与不加磁头没有什么明显区别。

图中白色的像一把枪一样的就是拔罐抢，把他扣在罐上面，把罐放在需要拔罐的部位，每拉动一次拔罐枪，罐内的空气就吸出来一点，罐内吸力就加大一点，能耐受的，多吸几次，不能耐受的，少吸几次，自己都可以控制力度。要是自己想拔后背部位，套上加长的一节管子就可以自己操作了，也比较方便。

如果是在关节或弧度变化较大的部位使用，异形罐就要上场了。如果异形罐用了还是吸不住会漏气的话，那就用点橡皮泥。当然，有的时候，吸不住不是因为漏气，是因为气血不足，有的人脚底会容易站不住罐，上罐明明吸力很大抽了好多下拔罐枪，但是没几秒就掉，你可以抹点润肤露、润肤油等，甚至只要罐口抹点水就能增加站罐时间。气血引过去之后慢慢地站罐的时间会长很多，气血足的人上罐后要卸下来都要点力气呢。

关于拔罐，我前文已经有叙述的。我再提醒下大家，有必要了解下拔罐后的一些反应，以免拔罐后出现各种情况而引起慌乱。

（1）倘若罐口的部位皮肤发白，摸上去不但不热，反而发冷、发凉，有的还会起白水庖，多为风湿重一些的表现；

（2）如果仅仅只是罐口部位的皮肤有发白的现象，而没有其他的现象，常见于气血严重不足者身上，多是贫血的一种反应；

（3）如罐口部位皮肤发白，但摸上去又不冷，不起白水庖，风寒较重的可能性较大；

（4）如果白庖中又夹着白色泡沫，且在留罐的过程中感到上罐部位很痒，多为排风寒或排风湿。

（5）如果罐印呈现暗红色，那么你要警惕高血脂了，和可能你的血黏稠度较正常人高，伴有热邪。

（6）如果罐口部分的皮肤出现紫黑色的，说明你的体内可能存有火毒，颜色紫黑暗沉，多表明存在气滞血淤的病象；

（7）如若皮肤是发紫且出现斑块的，多为寒凝血淤之证，紫的程度不同，表明病的程度也不一样，越紫表明於堵越厉害。

（8）如果罐口部位的皮肤颜色没有多大的变化，但是起黄水庖或黄绿庖，有脓水及黏稠物、果冻样物，表明身体的炎症问题比较重。

（9）如果罐印呈鲜红色，颜色比较鲜艳，一般表示为阴虚之症，气血两虚或阴虚阳亢之证。

（10）如果罐壁出现水雾，或有水珠挂在罐壁上，甚至罐内有水集聚集的，很明显，表示该部位有湿邪，体内湿气较盛。

（11）拔罐的时候，如果拔罐部位发痒，表明有风邪和湿邪存于体内；如果感觉拔罐部位疼痛，表示体内有火毒，当然随着抽力的加大，略有疼痛是正常的，这里所说的疼痛，是指抽力不大，但是疼感很明显；如果感觉罐口部位先痛后痒，表示先排火毒，后排风寒湿邪；如微痒或出现纹路，那你可能是患有风症。

（12）罐口部位皮肤表面无皮色变化，摸上去发凉，多表示患有虚寒。

（13）如果拔罐产生水疱、水肿和水气状，说明患者体内湿气较盛；拔后水泡颜色血红或黑红，表明久病湿夹血瘀；有深红、紫黑或丹痧现象，碰到有疼痛的感觉，同时感觉身体发热的人，很可能是有热毒证；如出现紫红或紫黑色，无丹痧和发热现象，表明你有淤血症。

（14）一般而言，健康的人拔罐多无明显罐斑变化，且罐印消失较快，站罐较久。

拔罐伴侣之梅花针

梅花针，说他是拔罐伴侣一点也不为过，就像我们喝咖啡的时候有咖啡伴侣，拔罐的时候要用到梅花针的机会很多。当然，梅花针也可以独立使用，单独叩击。梅花针也有叫七星针、皮肤针的。看图片大家可以看到他有点像一个小锤子，一根有弹性的手柄，连接的是针，一头是呈梅花针分布的几枚针，另外一头是一撮并在一起的针，针头的长度都不过几个毫米，因而用起来比较安全，就算针头全部刺入皮肤也不要紧。

直接在相应的穴位针扣也是一种刺激和治疗。拔罐的时候如果要放血，可以拔罐前刺之，给身体的垃圾一个出口；拔罐后起泡，可以刺之，便于恢复。用之前消毒是必须的，用酒精棉，如果家里多人使用，最好一人一根梅花针。也有人直接用三棱针的，但是我个人感觉那个有点怕怕，还是梅花针安全方便，一下扣下去，就是多个针头一起下去也不深，比较下得了手。我在治疗胳膊上的皮炎的时候用得最多，每次痒的时候扣下去真的十分解恨，出来垃圾的时候也很有成就感。

梅花针用半年一年后可能针头会感觉到有点钝了，就需要换一根新的了，网购价格在5-8元左右，牌子常见的有华佗牌和环球牌，图中所示是环球牌，两个我都用过，质量差不多。如果你买了真空罐，建议配置一个梅花针。