其实说白了，很简单的原理，白发的出现时头发毛囊退化的结果，黑色素不足了，就只能产出白色了。第一次我就采用剪的方法是正确的，如果用粗暴的拔除方式，会给本来就羸弱的衰退毛囊又一次打击，无疑是雪上加霜了，他已经奄奄一息了，都产不出黑色素了，你还去踢他一脚打他一顿，他就更没力气去帮你染发了啊。剪掉之后，需要稍微按摩，没有固定手法，按揉、点压均可，这些手法在指腹梳头的时候都已经照顾到了。之后就是运送原材料了，通过食物给头部准备足够的产生黑色素的原材料以及开动工厂的原动力——气血，有材料、有工人，生产活动就热火朝天进行了，这就不难解释为什么我会有半根白色半根黑色的头发产生，远离根部的那半根白色是之前生产出来的不合格产品，接近根部的那半根是身体改观后的新产品，通过改良已经修正了先前的产品缺陷了，从那开始，只要保持这些好习惯，原材料和动力一直保持足够，工厂开足马力生产，出来的次品几率当然就很低咯。我相信只要一直坚持，长白发的年龄会一年年往后推，就算要长，咱也要当那满头银丝、鹤发童颜、和颜悦色的优雅老太太！
12、腰部的一个包块，可活动
腰部这个包块大概早已在我的腰上安营扎寨了，只是我很少去关注他。有次去做开背，按摩师按到腰部的时候分外酸疼，感觉里面还有可活动的包块，她也很奇怪地跟我说，看你年纪轻轻，怎么腰背这么不好啊？当然她说这话的另外一个目的是想让我办年卡，长期来这里按摩美容。但是，从一个侧面也是给了我一个警示，我居然人未老腰已衰。这个包块，我怎么按怎么觉得心不安理不得，担心与日俱增，因为我发现他有长大的趋势。特地请了个假去医院检查，医生用手查后要求做b超做x光检查，怕有什么器质性疾病，吓得我，等待报告的时候小心肝乱跳。结果是b超跟x光根本检查不出有这个东东的存在，同志们啊，这就是为什么西医的检查设备查出来了就是大病了，在还是埋伏阶段他看不到啊，所谓的亚健康都是你明显感觉不舒服，去查却各项指标正常，等到真的查出来有什么的时候，不是已经很大了就是已经不止一个地方的问题了。万幸我当时是直接找的中医看，后来做了几个月的针灸治疗，还是有一定的效果，因为腰部的这个块有点软化的趋势，虽然体积缩小得十分缓慢。这里有必要说一下，一般的包块在硬块的阶段是最不好运化的，所以在治疗的过程中会出现软了但是反而大的让人担心的现象，很简单的道理，馒头泡了都会变大的啊，垃圾也是如此，身体在气血充足或者治疗得当的情况下，会让硬块先变软，方便身体排毒通道把他通过二便、汗液等排除体外。一般都会有这样一个治愈过程，先是硬，后软而变大，然后软而缩小，最后消失不见。
那时候的我，天天下班后坐公交车去遥远的地方做针灸理疗，路上花费两个小时，治疗时间半小时，但往往排队还需要不少时间，坚持了两个月后，我感觉包块小了，而且身体没有明显的腰部不适了，我觉得可以自我治疗了。
于是开始自己的养生调理。有必要先行交代一下，这个包块到目前还没有彻底消失，小小的一个还在，目前已经没有什么不适感，但是我有信心可以让他彻底走开。包块的形成原因，应该是我自从工作以来，便是坐办公室的性质，每天久坐，腰部肌肉僵硬，通道阻塞，垃圾在此处逐渐堆积下来，不知不觉中形成包块，待发展到一定程度，形成了压迫和交通堵塞，腰部就会有酸胀、疼痛的感觉了。
腰部的酸疼，跟臀部挂钩，没听说过吧，身体是一个综合体。推荐一个臀部走罐的方法，在马悦凌的书里面也有详细介绍，不是吓唬大家，如果你的腰部酸疼很厉害，那么臀部走罐的时候一定要做好受苦的准备，不是一般的疼，绝对是鬼哭狼嚎的疼，但是，疼过之后，腰部有说不出来的轻松，酸疼消失，而且感觉特别松快，连走路都轻松了不少。
所谓走罐，还是要使用咱的真空罐了，辅助设备是橄榄油，没有橄榄油的，用婴儿油、润肤露，甚至家里的菜油都ok的。先在需走罐的臀部涂上油，起到一个润滑作用，然后吸上一个罐，力度自己掌握，越重的力度走起来越费劲，替你走罐的人越累，你的感觉也越疼，建议第一次用的时候先力度小点，逐渐加重。跟替你走罐的人交代好，不管你怎么鬼哭狼嚎，他都不要停止，一鼓作气，走走停停反而更疼，一次性走上一百下，越到后来疼痛感越是轻。左侧腰部不适的走左侧臀部，气血不错的人可以两侧都走，听过左病右治这个原理吧，身体都是互通的。如果气血不足，走了一边后大汗淋漓、想要睡觉的，就不要走另外一侧了，可以一步步来不着急。走罐后普遍的都会发红，不少人会出痧，有的甚至会出黑紫色的大片的痧，这时候，你的腰部不适一个爽字可以形容的了，多少年不见的轻松要。痧越多，颜色越深，说明你的垃圾越多，有可能是上月累积的，有可能是去年累积的，也有可能是几年前累积的，可怕吧。刮痧是很耗费气血的，刮痧过后一般人会有口渴、想睡等症状，补充点红糖水、红枣汤、桂圆汤等等补充气血的汤水，想睡觉就顺应身体要求马上睡他个天昏地暗，起来之后，你会发现，真的很惬意。
走罐如果把你吓到了，咱就用温和点的方法，捏腰。没有特别严格的手法要求，就是在你腰部的肉肉上，一下一下捏，越是僵硬的地方越是要捏，从上到下，左右兼顾，通过捏的动作，让肉动起来，过一段时间，僵化之处就会有变软的迹象了。坐在电脑前看文件的时候可以捏一下，看电视的时候可以站着捏一下，这个小动作受场地时间的限制小之又小，大家随时随地都可以开展吧。
一池死水，就算开始的时候水质再好，时间长了，照样发臭变色，身体也是如此。只有让水源动起来，流水不腐啊，户枢不蠹啊，你看政治性的理论用在咱的养生策略上也一点不为过么。对待身体，就是要让她的气血动起来，新旧更替起来，垃圾运输畅通起来，旧的不去新的不来啊。要是我们的身体永远有令人心动的优质水源，生命之力必然源源流淌了。
13、左腿外侧胆经位置经常性的吊住感
这个病与11所叙述的包块其实是直接相关的，只是我是后来才发觉的。只要是久坐不动，腰部开始不适感出现了，左腰部的这个包块肯定是僵硬的，腰部肌肉也是硬硬的，左侧的腿部外侧，从大腿到膝盖这段胆经的位置，必然出现一种筋被吊住的感觉，说不上多疼，但总是很难受，情况不好的时候，有一种发射的感觉，从大腿一直蔓延到小腿外侧。坐着的时候怎么调整坐姿都觉得不舒服。要是我用手或者小木槌对吊住的地方进行一番敲打，会有所缓解。