这六位选手团结起来，众志成城，不在养生团体赛中捧个奖杯回来才怪呢！睡眠也就在潜移默化中把质量给提高了一级又一级。曾经的我，每天早上起来的时间是最痛苦的，总有怎么都清醒不了的感觉，身体累、脑袋糊，闹钟不响个四五遍是不会起来的，如今天天早上差不多的时间生物钟自然把耳朵叫醒，在床上再躺个十来分钟，让身体各部门渐次醒来，而后，一跃而起，哼着小调开心滴去卫生间开始我的一天，这个时候我的必选曲目是：小小姑娘，清早起来，拎着裤子上茅房——熟悉曲调的同志们，一起哼哼，哈哈。
8、双侧都有的丨乳丨房小叶增生
小叶增生太普遍了，普遍得我是后知后觉，在一个朋友描述她自己的症状时候才惊觉，我居然是可以对号入座的！原本单纯（单蠢）如我，以为每次mc来之前的胀痛是身体给我的一个信号，是正常的，也是人人都有的。甚而在出现小的包块之后依然故我，直接忽视。直至包块开始变多，变大，甚至全月都疼的情况下才上医院，例行的排队等候之后，一个老年医生过来按啊摸啊诊断一番，之后，一个实习生又上来按压诊断一番，崩溃，然后还是红外检查，最后给了我一纸小叶增生的诊断书。
担心啊、惶恐啊，幸好有网络，幸好有书籍啊。网上说百分之六七十的女性都有此症状，遂放下百分之十的心；又说此病与乳腺癌无直接关系，遂放下百分之四十的心；又云，此病一旦得上无法根治，只能靠药物抑制不要增大，放下的百分之五十的心又被提了上来（此乃给我看病的医生所云，强烈强强烈鄙视之）。事实证明，对自己的身体多用点心是有好处滴，在我把医生开给我的药停掉之后，通过自我治疗，参加次年的单位组织的体检时，我跟医生说，我以前有增生，现在怎么样了，医生负责任滴又检查了一遍，确定一定以及肯定地跟我说，不可能，增生我能看不出来啊，没增生，哪来的增生啊，肯定是以前的检查出错了。哈哈，我没告诉他，那段时间，我去做了三次检查，回回都说增生，还是不同医院的诊断书。
暗乐之后，要跟大家分享了。回想之下，大概只有“疏导”二字可以概括我自我治疗的中心思想。用药要走疏导的思路，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。经过乳腺的有条重要经络，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸了，开始的时候车辆少，可以绕着走，我们没感觉，其实行车的速度已经变缓了，货物运输已经滞后了；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在mc前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。
咱得疏导啊，吃逍遥丸之类的中成药，好比是派一个交警过去，指挥交通。咱自己也不能坐等啊，把脚上的两元大将请出来，太冲和行间，这两个穴位，可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触！这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。
友情赞助按揉穴位高科技产品一个——中华铅笔，红黑条纹的那种，知道吧？哪位不明白的搜索照片或者找你家学龄儿童请教之。我们用的是铅笔另外一端的固定橡皮，在趾骨之间寻找穴位很顺手，橡皮头面积小刚好可以按揉穴位，且略显柔软的橡皮显然还有一定的缓冲作用，真是居家旅行必备之良品啊。至少我认为，在按揉这两个虚伪的时候，要比专业的穴位棒实用得多。按揉力度以可以承受为主，越疼越不放弃，治病，就是要对自己狠一点。点啊，压啊，打圈啊，顺时针啊，逆时针啊，一切变化皆由你做主，想快就快想慢就慢，节奏不限，但是时间不宜太晚，一般晚上十点以后不太适合做按摩等了，为了睡眠着想么。
疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推檀中穴，不知道的自己搜图啊，搜索的过程也是个学习的过程，不要期望所有东东都由别人主动来告诉你，二十一世纪要的就是主动学习的能力么。咱的简历上必有的一句自我吹捧是——学习能力强。对檀中的按摩可以用拇指的关节上下划动按摩，也可以用指腹按揉，具体的可以按照个人喜好来，你也可以借助一定的工具，欢迎创意分享哦。
在就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信会看到让你欣喜的回报的。
最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，如果是工作引起的，检讨反应，改变方法，实在不行，咱还有跳槽这条路可以选择。如果是生活引起的，回顾总结，自己是不是太较真了，太强势了，生活中多是需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。郁闷的时候，寻找发泄的出口，网上发帖、博客发博、好友发牢骚，等等，都是一种好渠道。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，记住，是法宝哦。否则，即便这次治愈，下回他还是会找上你的。
对一些问题集中回答一下吧
1.关于红枣
我最开始是在好想你的专卖店买的，新鲜红枣、枣干、红枣粉都吃过，感觉还是新鲜红枣的口感最好，吃了一段时间后，在网上买了，牌子叫真的好想你，与好想你是一个产地，跟好想你的品质还是有点区别的，不过胜在性价比，我长期吃，后面一直改成网购了。建议购买大包装里面还有小包装的，这样一小袋吃一到二天，不会太干燥了，因为个人感觉带点点水分的红枣直接吃起来口感较好，当然如果你是泡水喝就问题不大。建议泡水的，先在铁锅里面翻炒到微微发黑，注意要铁锅哦！懒惰如我的，就在泡水前把红枣拧一下，表面有点裂痕，入水泡后滋味容易出来，我习惯加入一点红糖。
9、经年的黑眼圈
黑眼圈是女人显老的重要标志，不信有黑眼圈的你，对着镜中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明显地，遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁？我从高中时代，就有淡淡的黑眼圈出现了，那时候没一点中医养生常识，当然不知道原因，上了大学开始把这一小片田地当成了试验田，一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑眼圈有效果，立马忍痛割荷包，一次次期望，一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题，因为问题根本不是来自表面，而是来自身体内部。