LZ现在还是会吃肉。但是吃的比较少。相对猪肉来说 鸡肉的热量最少。一个礼拜或者是两个礼拜可以吃一次红烧肉 犒劳下自己。鸡肉的话最好是中餐吃。过年那阵子真的超级怕长胖。每天睡得很晚。然后早上起的就晚。每天家里都是鸡汤什么的。LZ很爱喝鸡汤啊 很香 还补身子。LZ那时候每天一碗鸡汤 一小碗饭。然后就是酸奶苹果什么的。一个礼拜也瘦了5斤。鸡汤尽量不要挖下面清汤。还有就是里面可以放一些药材。枸杞子什么的。真的很神奇。后来年过完了~~木有鸡汤喝了。开始上学过后竟然又胖回去了。不过LZ根据这个方法 又炮制出了猪肝汤。猪肝汤真的对女人很好，热量不高。而且排毒养颜。LZ觉得排毒和减肥是要同时进行的。喜欢喝汤的同学可以每天喝一点汤。这样饱肚子 又解馋。LZ的猪肝汤一般都是混着罗宋汤的。里面会放番茄 辣椒马铃薯。喜欢的同学也可以放青菜之类的。这样还能掩盖掉猪肝的腥味。

刚刚说到饮食方面。

下面继续。照顾学生党。因为LZ自己就是学生党。

工作族其实也是吧 经常会遇到要吃方便面的情况。

LZ很长一段时间几乎天天吃方便面啊

其实方便面重量三分之一的都是油啊。LZ上实践课的时候有看到方便面的制作流程。那就是把面放油里面炸了过后捞出来的阿。还有那个油包也是很坑的。

首先泡面的时候 先放一些开水。其他什么都不要放。这样泡一会儿 先把油过掉一次。然后再把干面捞出来。有条件的童鞋可以自己自备点调料包。像LZ寝室的同学就自己买那种紫菜汤包。也是调料。用开水一泡就可以 再把方便面丢进去。这样能减少很多热量。

穿插一点丰胸的经验吧。

其实做任何事情都是日积月累啊 都是量变到质变啊。

像前面JMS说的 刮痧累啊 坚持不了阿。为了美丽。这些都是要付出的阿 没有事情是不劳而获的。

关于如何减肥不瘦胸。我想说的就是 不要急于求成。因为那些快速减肥法 都是会瘦胸的。毕竟会让你的胸缩水很厉害。

LZ除了下胸围瘦了以外胸也有变大一些噢。

思来想后 我总结了以下几点。也是减肥的JMS需要注意的几点

1.每天早餐必定要喝豆浆阿。

LZ男盆友每天帮LZ买早点都会买豆浆。而且是那种很浓的喝的出来渣的。不要放糖。或者可以放很少的糖。这样不仅不会让你的胸缩水 而且会保证足够的雌性激素。不会干扰到你的大姨妈。

2.LZ每天都喝很多酸奶。

LZ有一年四季喝酸奶的习惯。减肥的JMS酸奶一定不能错过。那种一板一板的酸奶 一盒100ml LZ每天都会喝2.3.杯 也就是200-300毫升。酸奶拌木瓜是丰胸MM的圣品噢。

3.保证足够的肉类

减肥的时候也要保证肉类蛋白质的摄入。最好每天吃个鸡蛋。

还有以下几个方法：

LZ每天洗澡的时候都会坚持把花洒调成那种喷射状的。很大的水珠的那种 放远了打肉上会痛的状态。把花洒呈往上的方向 放在胸的下面按摩胸部。这样坚持了大概半年多。这样还会有改善下垂的功效。不过都是重在坚持。洗澡的时候对自己的胸部多关爱一些 按摩它们。促进雌性激素的分泌（这个真不是瞎扯的。班上有个女生本来胸不是很大 大概B，后来谈恋爱过后 现在目测有C+。其他不知道。反正他老公很色色 我们有目共睹 咳咳。还有个女生飞机场 疑似A都木有。风格疑似春哥。后来受了刺激变的女人味得多。留了长发。谈了恋爱。现在貌似有B+。 额，谈恋爱有益于胸部增长）.

还有就是每天睡觉前的按摩。LZ色女一枚。睡觉的时候经常会偷偷摸摸自己胸。揉揉这里。揉揉那里阿。

另外就是多吃一些胶状类食物。比如猪蹄。LZ很爱吃猪蹄。食堂每次只要有猪蹄必点。

很多小方法，坚持才是最重要的。长期以往的注意饮食。习惯。就会有改变的。

LZ想说世界上木有那么好的事情 能让你轻轻松松的就瘦的

LZ减肥也走了很多弯路

再次强调 减肥不是一蹴而就的

都一件一件小事的积累 一个个良好的习惯养成的。

从饮食到习惯。这些都很重要。

没有什么减肥方法是可以让你很快瘦很多还不瘦胸的！！！

而LZ现在在和JMS分享这些经验和方法 以及小习惯

反面的LZ也会说。为了同学们能少走点弯路。

接着说饮食。

很多同学都有减肥节食到后面爆掉的情况吧。就是一下子忍不住了 狂吃。其实偶尔的放纵对于长期减肥者来说并没有什么。

LZ现在说两个关于如何保持以及如何挽救饮食暴走的方法。

第一个就是普洱茶。LZ现在几乎每天都会喝普洱茶。就是单纯的普洱茶。没有别的添加物。LZ买的是普洱参差茶饼。普洱茶刮油效果那是当当的！喝下去浓浓的一杯 肚子很快就会觉得饿。吃多了过后可以喝一杯普洱茶刮油。而且节食减肥的同学会有便秘的困扰。普洱茶对改善便秘也有很大的作用噢。建议不要早上中午喝。最好是下午晚上喝。要不然真的会很快就饿。

另外还有一种茶。功效也是灰常之神奇。荷叶茶。我妈减肥的时候就是喝的这种茶。 药房到处都有卖吧。我家的荷叶茶是直接从公园的食堂挖的。然后晒干剪碎。- -！LZ的妈是在公园上班的 嘿嘿嘿。。

荷叶茶神奇在哪里呢。就是它在刮体内的油的同时。如果你坚持喝大概一个月。 你会发现你不爱吃肉了 会改变你的口味。！想当初我妈也是个肉食动物。然后每天喝荷叶茶 变得后来不爱吃肉了。而且荷叶茶可以在任何时候喝。不会有普洱茶那种效果。

但是相比普洱茶 荷叶茶那个味道我无能接受啊。

再唠叨一句。胃不好的同学喝普洱一定要选择熟普！

如果超过晚上8点 最好就什么都不要喝了。因为容易水肿。

接着说饮食。

很多同学都有减肥节食到后面爆掉的情况吧。就是一下子忍不住了 狂吃。其实偶尔的放纵对于长期减肥者来说并没有什么。

LZ现在说两个关于如何保持以及如何挽救饮食暴走的方法。

第一个就是普洱茶。LZ现在几乎每天都会喝普洱茶。就是单纯的普洱茶。没有别的添加物。LZ买的是普洱参差茶饼。普洱茶刮油效果那是当当的！喝下去浓浓的一杯 肚子很快就会觉得饿。吃多了过后可以喝一杯普洱茶刮油。而且节食减肥的同学会有便秘的困扰。普洱茶对改善便秘也有很大的作用噢。建议不要早上中午喝。最好是下午晚上喝。要不然真的会很快就饿。

另外还有一种茶。功效也是灰常之神奇。荷叶茶。我妈减肥的时候就是喝的这种茶。 药房到处都有卖吧。我家的荷叶茶是直接从公园的食堂挖的。然后晒干剪碎。- -！LZ的妈是在公园上班的 嘿嘿嘿。。

荷叶茶神奇在哪里呢。就是它在刮体内的油的同时。如果你坚持喝大概一个月。 你会发现你不爱吃肉了 会改变你的口味。！想当初我妈也是个肉食动物。然后每天喝荷叶茶 变得后来不爱吃肉了。而且荷叶茶可以在任何时候喝。不会有普洱茶那种效果。

但是相比普洱茶 荷叶茶那个味道我无能接受啊。

再唠叨一句。胃不好的同学喝普洱一定要选择熟普！

如果超过晚上8点 最好就什么都不要喝了。因为容易水肿。

上面有同学就说到了自己很馋这个问题

其实女孩子都会嘴馋嘛！很正常。

关于晚饭的问题。LZ的态度是过午不食 一开始我坚持不了 晚上会吃点菜什么的。受不了的同学可以吃个苹果

下面说几个晚上一定不能吃的东西：