大家好，我是北京中医药大学的曲黎敏，平常我上电脑就是给学生做做PPT课件，上网时候很少。
我的几个研究生几次让我把我的健康讲座放到网上，而我出生于60年代，对于现今流行的各种了解讯息的渠道，似乎都不那么热衷，再加上通过最近几年四处讲学，发现我们中国人，关注健康的还是中老年人多一些，所以老觉着年轻的网友也不会感兴趣，自己也可能会应付不来。但学生一定让我试试，试试就试试吧，三人行，必有我师，不过，如果回答网友问题不及时，各位网友可不要生气啊！生气可伤身体。
我确实也有很多话想说清楚。
古语有说“上医医国”，是说“天下即人身”，掌控好了人身的人就可以治理整个国家。所以，以古为训，作为一名医生的本能，很关心大家的健康，想做些力所能及的事情。当然，闲暇之余，也急切的想了解和学习更多与大家密切相关的健康问题。
好了，言归正传，我现在就从上面把健康说清楚这个题目开始说吧。
这几年，经常会有一些企业邀我去讲关于养生的课程。最近，又有一个企业要我讲一堂“四季养生与智慧理财”的课，看到题目，我有点愕然，因为我对“理财”一窍不通，赶紧查《说文解字》，理，治玉也；财，人所宝也。理财敢情就是琢磨人人都爱的东西（钱财）。这当然费脑筋，但也好玩，并富于挑战性。“理财”大耗心神，肯定与“养生”相悖，现如今世上的人就是让这两个词给套牢了，一个是命，一个是财，孰轻孰重，折腾得人要死，您看中国人的成语：轻身重财、图财害命、要钱不要命……好像最终人都奔着钱去了。就算大伙都知道10000000000那数字前面的“1”就像身子骨一样重要，那“1”一倒下，就什么都没了，可人们还是对后面无数的“0”着迷。这就叫做“悟则易悟，了则难了”吧。
但仔细一琢磨，这题目起得高明。为什么呢？因为懂得了四季养生之理，才能智慧理财。四季养生之理就是“因天之序”，就是顺其自然，就是明白人生如四季一样跌宕起伏，春生，夏长，秋收，冬藏，理财就是要先明白这个天理，春生就如同发财的创意，夏长就是投资和消耗，秋收就是收获，冬藏就是把收获变现，变成精，把这“精”藏在骨髓里，该用的时候它能调出来，为你生育一个可爱的宝宝，来延续你生命的精彩……
而“智慧理财”这四个字妙在“智慧”上，于境决断，为智；观达为慧。要想得大财，得大精，关键在于能否不为外境所惑，当机立断；在于能否看得通透长远。所以智慧是一种境界和一种不可企及的速度，而且具有不可复制性。唯有具智慧根，才能得大圆满。
于是，生活为之改观。
于是，存天理，不必灭人欲。因为人欲也有幡然而悟的那一刻。
天高地阔，有足够的时间等待我们觉悟……
说到底，谁又能把健康说明白呢？这世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可为而为罢了。人，是最复杂的系统，不可能简单，就算西医都解剖到细胞了，也还是说不清楚。所以，不得不感慨中国老祖宗的高明——采取了一种对生命的诗意的解读，她的“大医学”的概念，排除了过分专业化的倾向，而始终致力于“一个完整的人”的归复。因为任何专业化的倾向都意味着缺乏活力、吝啬与孤独，而整体性、充满活力、相互帮助则是人类未来的希望……
养生是越来越热了。到底是青春期的涌动，还是更年期的潮热，越来越让人看不懂了。但有一点是看得懂的：就是人们需要的不是只会卖药的医生，而是需要生活的指导者和同情者，需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中……所以，养生概念的表达会越来越完整，它关乎肉体和心灵两个层面，是一种主动管理生活的态度，是对人类行为的必要调适，是完整的生活的艺术。
对身体，对生活，对一切，当追求完美；但要明白的是：真正几于完美的只有心灵。
先讲讲做梦吧。
◆今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍
失眠的病人现在越来越多了，但说句实在话，这些失眠的人其实并不是有失眠病，而是有睡眠障碍。
有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本没休息。最有意思的是，有个人跟我说，他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。
像这些人，他们就有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。
有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。
这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢？这都是生活不规律、工作压力大引起的，最主要是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊，从中医的角度讲，是情志病引起的睡眠障碍。
再讲讲手脚冰冷问题，包括男女手脚冰凉。
◆手脚冰冷、容易脸红的女性，特别容易流产