我常对很多朋友说，疼痛是把双刃剑，疼了就会不舒服，同时疼痛也在告诉我们一些事情正在我们的身体上发生，以引起我们的关注，同时，疼痛本身也是身体在抵御负面情况的发生，甚至疼痛本身就可以为我们治疗，比如很多时候的经络痛，在痛点下功夫比什么都管用......

对现代人来说，肩酸背痛是常有的事，不仅仅是上了年纪的人，很多上班族因为伏案时间长，也会发生这样的问题，甚至不少孩子也或多或少地肩膀酸痛。这不，老朋友廖大爷前两天找到我，说是前段时间我教他补肾的方法还不错，腿上的浮肿开始退了，腿脚也有劲了，这才来请我帮他再解决个问题：原来，廖大爷‘五石肩’很长时间了，胳膊一直抬不起来，疼。我笑他是先用腿肿来考我，他不好意思地笑，可爱极了......

想起台湾人发明的“逆膈按摩”，我便让廖大爷背对我站好，我的大拇指与其余四指分开呈九十度，（其余四指并拢）把两个手放在他的腋下，四指向上，对着他的腋窝，大拇指正好在他的后背相对。要注意的是：掌根与他的最低一根肋骨平行（见图中人物所指画圈处既为最低那根肋骨所在位置）。

然后，让他跟着我的节奏呼吸，呼气时手不用力，只是贴合在他的身上就好，吸气时两手相对用力，把他的肋骨向内压......如此往复，两三分钟后，最好稍长点时间，有五分钟更好，手一松就好了！廖大爷露出吃惊的表情，画圈晃动着胳膊：这么简单？！

其实，绝大部分肩膀疼痛，都是疼在三焦经或者小肠经上，三焦者，胸腹腔之统称耳 ，三焦主气，这就是为什么绝大部分的肩痛用“逆膈按摩”有立竿见影的效果了：通过人为地逆转横膈膜的运动，促使‘气滞’引气的肩痛不通的地方被打通，疼痛自然就消失了。

若是小肠经循行的肩周、后背疼痛，则建议先揉手心的‘劳宫’穴，快速补充心血能量先，（心与小肠互为表里关系，小肠经不通、受寒，引起疼痛，一般都是心血能量不足在先，补充心血能量尤为重要！）三五分种后，再从腋部到小手指的小肠经和三焦经的循行区域揉捏，大臂下方揉捏时会疼，忍住，坚持捏一会，就好了。

当然，如果会刮痧，手边又有刮痧板的话，也可以通过刮痧来解决,为了保护皮肤不受伤害，在刮痧前，一定记得在身体上抹点刮痧用的油，最好不用润肤霜之类，会堵塞毛孔，引起新的问题就不好了。包括颈椎问题引起的疼痛，都可以这样来刮：一般先开督脉（脊椎），然后刮肩、颈，再刮督脉两边的膀胱经（督脉两边，间隔约两指宽）让体内的垃圾有个通畅的排放通道，再下来就是刮两臂的小肠经和三焦经的循行区，若伴有头痛，也可以顺着头向后刮疼痛的地方，最后再刮刮‘合谷’穴就可以了（若不清楚‘合谷’的位置，请留意后面的章节，将重点讲述）。

在刮痧时，一般以刮痧板的一角抵在自己手心的‘劳宫’，以保护自身；刮痧板与人体呈45度角，以免伤及皮肤；一般有快速且力大为泻法，慢而轻为补法之说，所以一般建议不用太大的力，速度中等为佳；出痧最好，若怎么刮都不出痧，则要考虑给对方补补气血了；还有，刮痧一般遵循从里向外、从上往下的原则......总之，一开始会有点陌生，多刮几次就熟悉了，何况，刮痧的效果还是比较明显的，对增加信心很有帮助！

sdstlh 受凉肚子疼，拉肚子吗？不知道身体整体的状态如何？会不会经常手凉、手心流冷汗？有时候身体在排垃圾会出现腹痛、腹泻症状，没事的。若是慢性肠炎的话比较麻烦，不论怎样，增加身体自身的能量是肯定很重要的，“手三里”（大肠经）对肠胃功能的调节不错，尤其是胃寒的人，“手三里”比“ 足三里”还好，可以给肠胃补充气血；“足三里”（胃经）也要揉，对肚腹痛都有效。如果在吃药，建议加点蜂胶制品，效果不错。可以先去看看，把剂型和含量等细节告诉我，给你把把关，省得买到不好的产品。还可以用点双歧杆菌之类的产品，调调菌群。

宝宝是不是刚断奶啊？一般吃母乳的时候，母乳内有提高免疫的成份，很少会不舒服的。断奶后，免疫下降，小问题就来了。可以给宝宝“逆推天河水”，揉“板门”穴，如果在吃牛奶，可以添加一半豆浆在里面，营养比单纯的牛奶要好。增加其自体免疫是关键。

（穴位图随后上来，请留意。）

上世纪七十年代，尼克松访华，周总理请他参观了一台甲状腺手术，结果让Mr.尼吃了一惊：患者居然未经麻丨醉丨就完成了手术。唯一与平常手术有区别的只是在患者的手上扎了一根针，好象还通了电。

尼克松就问周总理，这是怎么回事，周总理告诉他：这是中国医学上最了不起的发现，经络和穴位。尼克松无法理解，希望周总理能做进一步的解释。这可难倒了敬爱的总理。

于是周总理就要求国内的专家能提供经络和穴位的科学依据。后来，国内成立了若干实验室，希望能向全世界解释经络和穴位的奥妙。成果最为显著的是物理学家祝总骧教授所领导的小组：他们在人的两个大脚趾上通上脉冲电流，然后用扣诊锤在人身上敲打，发现在肌肉上的声音有变化，有的地方会发出空洞的声音，于是在这些地方用笔做上记号，结果发现这些记号一共有三百六十多个，与针灸铜人身上的穴位一模一样......

这是第一次在物理学上证明了穴位和经络的存在。更了不起的是祝总骧教授还发明了“三一二经络锻炼法”，据说现在全国有近百万人在练，真是功德无量（这是后话，按下不表，后面在运动的章节专门给大家来谈）。

后来，上海的费伦教授（巧合的是，费伦教授也是位物理学家）更在活体解剖中发现经络在人体内就象一条信息高速公路：在横向给光，其完全不透光；而在纵向上给光，其传播速度和在真空中的光速是一样的......也就印证了现代中医研究者所提出来的，经络本身不治病，它的治疗作用建立在传达身体状况给身体的内在管理系统，使之完成人体的修复工作......同时，费伦教授还发现，穴位所在的位置是在骨间膜层，这也就解释了为什么很多穴位在骨头附近，更重要的是为找穴提供了线索：常常有的朋友按照一些书上所标的位置找‘足三里’，结果千奇百怪，什么地方都有。其实，很简单，坐着，膝盖下方的鼻突先找到，向下横的四指，靠近腓骨外侧，有个小凹槽，既是。不会错。

言归正传，‘合谷’在日常面口部的问题，可以起到立竿见影的效果。有一次，接待一位香港来的朋友，临上桌了，直喊牙痛，我掐住其‘合谷’穴，不一会就好了，惹得他一个劲地要学点中医，我笑他临阵抱佛脚，不过，对老百姓来说，可不就要临阵有佛脚可抱吗？怕就怕到时候连佛在哪儿都不知道，一味地只知道用止痛药来饮鸠止渴（可以武断地说，止痛药就是毒药）。

头项寻‘列缺’。

总之，脖子以上的问题，‘合谷’加‘列缺’，若可能，再按压‘肩井’一会，一般都会有立杆见影的效果。这就是老百姓的医学，原理不重要，有用就行。不过，若能再明白些大的原则，对养生和治疗都可以有较大的帮助。

肚腹的问题，可以请‘足三里’来帮忙，一般也有效。有的医家认为此处的‘三里’就是足三里，窃以为还可以加上个‘手三里’，原因就是‘足三里’在胃经，而‘手三里’在大肠经，对不明原因的肚腹疼痛，应该都有作用。