一次又一次的练习突破篮，仔细一看居然还时不时的闭眼睛模拟篮筐被挡住后的篮动作……

纳什驻足看了好几分钟，没有去打扰，直接转身去医疗室了。

这种冲击感颇为强烈！

昨天孙策每一组训练完都累成狗一样，下午的力量训练和体能训练两小时结束后，孙策进行技术训练，一个小时的训练量要三个小时才能完成，多数时候其实是在喘息恢复体能。

但一夜过后，孙策又来练了！

旁边跟着的还有太阳队的一个队医，可能孙策今天这么早来，太阳队的值班管理层也觉得不妥，专门找队医来检查过了，不然不敢让孙策继续训练。

要是猝死个国人在他们球馆，那事情大发了。

所以既然孙策开始训练了，证明孙策身体没问题……

但算身体没问题，昨天进行了那么大量的训练，今天还那么早来开始加练突破篮……

物以类聚，努力的人总会喜欢努力的人，本来纳什昨天对孙策有了一个非常好的印象，现在对孙策更喜欢了。

而且努力也是一种天赋！能这么努力，代表着耐草！

来到医疗室找队医要了纸笔，纳什开始重新给孙策拟定训练计划。

一个循序渐进的过程，不会像昨天的训练量那么夸张。

量很重要，质也很重要，在量达到一定基础的情况下或许质更加重要！

如系统给孙策评价的训练完成度只有百分之六十几一样，俗话说得好，久病成良医，训练也是如此，纳什早成了出色的训练达人了，看得出来孙策训练的时候起码有三分之一的训练是白做了，纳什看过孙策疯狂666的训练视频，毕竟当时在凤凰城是最热门的话题，感觉视频里孙策的训练效率很高！

但昨天，孙策下午的力量训练、体能训练加后面的技术训练，除了体能训练动作能多数时候保持标准，其他的两项，力量训练孙策不是很擅长，常常出现动作不规范，让训练师制止的情况，技术训练的投篮、篮、传球三项完成度极低，基本是无效训练，顶多可以看成在疲惫状况下的球感练习……

指定一个最低限度的量，随着训练进度逐渐提升，让孙策习惯以高质量的训练动作，慢慢的增加……

纳什已经很久没有做这样的训练计划表了，当年还是他被交易到小牛队的时候前辈迈克尔-芬利教他的，这次轮到他来教别人……

看着自己为孙策写好的未来三天训练计划，纳什有些感慨，不知不觉自己已经打了13年了，也到了指点晚辈的时候了。

这种感觉还真挺妙的。

“老大，今天的训练量怎么减少了这么多？”孙策看着全新的训练表疑惑的问道。

“你以前很少做力量训练吧？如果只做有氧运动，从一开始会很快的提升体能，但限很低，这个限是根据你的肌肉力量决定的，所以你的训练要有一些改进，不过又不能只练肌肉，而且不能一下子练成肌肉男。

只是单纯的把身体练到强壮，这个不会特别难，但是猛地在一个夏天增肌增重，对于其他方面的影响非常大！

这是这三天的训练内容，我们球队的训练师会对你的训练状况进行观察，接下来他会给你制定更科学的力量训练内容……”

纳什很严谨的为孙策分析了一番。

看着纳什做好的训练表，还专门拜托了球队的训练师，孙策心里涌现出一种情绪叫感动！

“这……太有心了……”孙策忍不住说道。

当然，用的，纳什没听懂。

不过看到孙策的表情，纳什大概猜到了是什么意思。

“好了，你开始进行体能训练吧，我去热身，下午的力量训练我看我们谁能更快完成，这次和昨天不一样了，动作不标准不算。”

纳什说要和孙策谁先完成力量训练不是开玩笑，首先是他的量大概孙策多百分之五十，然后是力量这一块真不是纳什擅长的，他核心力量很好，但纯力气还真不会孙策强太多，当然，现阶段肯定要强不少，但可能一个夏天过去，除了核心力量，纳什其他力量方面可能真的会被孙策赶。

毕竟孙策太努力了。

纳什感觉自己也得努力才行，训练如果输给了一个刚开始力量训练的孩子，也太丢人了。

纳什对孙策额外的关心，一开始是出于对努力的好感，然后是孙策作为一个国人，19岁的年纪嘴巴还是绒毛，胡子都没有，长得也还算嫩，平时用来骗洋妞，现在用来骗了个加拿大胸毛硬汉……

第一天纳什教了孙策好多东西，看起来像是塞进去一样，教了好多好多东西，但第二天开始在变化了。

训练的计划表的具体内容只有体能训练和力量训练，而且和昨天不一样，是先练力量，再练有氧。

早把力量训练和有氧训练结束了，午休过后，孙策重新热身，热身完毕后和纳什一起来到了球场。

“诺亚，你的技术我想象的要差一些……”

昨天纳什填鸭一般教了孙策好几个方面的技术，大概的了解了孙策的具体水准。

看着纳什略带嫌弃的眼神，孙策感觉要抑郁了……眼神这么直接的吗？

忍了！

“诺亚，你要加强的是你的本来还不错的地方，把你的控球和篮加以强化，在选秀试训的时候把你的特点展现给对方看……”

孙策听着纳什的分析，和他自己想的很类似。

全面是不可能有多全面了，距离试训顶了天还有20多天时间，如果什么都练，反而有可能什么都练不好，纳什也是让他专其一！

我不想当老大

“……从今天开始，你除了吃饭、睡觉、训练，都把球拿在手，可以运球，可以拿在手玩，可以往墙扔，尝试着扔出去的球会弹回到你自己手里……”

纳什给出了一个很有建设性的提升球感的训练方式，孙策很仔细的听着、记住。

在国内呢，如果一个人时时刻刻都在玩篮球，会被当成玩物丧志。

但美国这样的人并不少见，真的有那种一天24小时连睡觉都抱着球的人，和南美、欧洲、亚洲除了国之外的很多玩足球厉害的国家的足球天才一样，爱这项运动，全身心投入进去。

运球和球感这两样东西，纳什只能教给孙策一种锻炼的方法，这是需要时间累积的东西，没有投篮、传球等方面那么有技术含量，但这是作为一个外线球员的基础，真要说起来投篮和传球还要更难练好！

投篮如果来个突击训练，哪怕只有一个星期，只要不是投篮天赋烂到底，也能有看得见的提升，但运球和球感，必须持之以恒的坚持。