练声也就是练声音，练嗓子。一般，人们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。

练声第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。这很像闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

练习吸气与呼气需要花费漫长的功夫、可以到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声。人类语言的声源是在声带上，声音是通过气流振动声带而发出来的。

在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。

为了循序渐进，先找一个没有人的地方练习，过一段时间，再找人交谈练习。

第三步，练音色。音色，顾名思义声音的颜色、声音的色彩。练习方法跟训练美声唱法的歌手类似。所谓唱的总比说得好听吧！

跟养护皮肤一样，乌家也有养护嗓子的办法。都是些奇怪的东西，比如将青蒿、蝉蜕等制成饮料喝。

这门课的考核办法是由老师们评定。声音悦耳动听的，考核合格。

下面说眼睛。

乌家认为眼睛是人心灵的窗户，要想有传神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，眼神的练习应该和个人的思想修养联系在一起。

平时，对着镜子，将自己设定于某种情境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨恨、忧愁等不同的心境表达出来，然后由老师对眼神做出评价。

练眼有很多基本功法：

定眼：立正姿势站好，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样。眼睛一眨也不眨，看能够坚持多长时间。

左右视角极限：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

上下视角极限：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

旋转极限：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

至于那种锐利、有灵光的眼神，需要练习眼睛追踪活动目标。夜晚，可以在黑暗中点一炷香，晃动香火，用眼睛追逐。

而眼中杀气练法，自己磨一把刀，一定是自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，再去看人。

真诚的眼神练法：眼睛是心理的窗户，心有邪念必然从眼神中表现出来。所以，要给人真诚的样子，在看人时，心里一定要纯净。练习方法：盯着小孩子的眼睛看。

类似，勾魂的眼神练法：心里一定要想着多么喜欢那个人，反复想，想到最后自己都要信以为真。这样，就会从眼神里流露出来。

其实，还有其他各种眼神，比如忧郁的眼神，无一例外，乌家都强调一定要融合到个人的情感中，哪怕是装，也要装出那种情感。没有离开脸部表情、身体语言的单独的眼神，所有的眼神，都是起配合脸部表情、身体语言的。

乌家对于眼睛的保养的要求，多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长此以往。