对于患有高血压和/或高胆固醇血症的糖尿病患者来说，坚持健康的生活方式与随后较低风险的心血管疾病发病也显著相关。

即使考虑了糖尿病患者的年龄、体重、吸烟状况、糖尿病患病时长、性别/队列、药物使用情况以及糖尿病确诊前的生活方式等潜在干扰因素，以上结论仍然成立。

目前在2型糖尿病患者中通过改善生活方式是否可以预防或降低心血管事件发生风险的证据还不是很充分，一些人群干预研究也得到了不一致的结果。研究为健康饮食和生活方式在糖尿病人群中可以有效并显著地降低心血管疾病发生风险提供了进一步的证据。特别值得注意的是，研究结果提示，即使在糖尿病诊断前有很多不健康的生活方式，只要在诊断后不断改善饮食和生活方式仍然可以显著降低心血管事件的发生。

总的来说，这项研究表明，在糖尿病确诊前后，坚持全面的健康生活方式，可以帮助2型糖尿病患者有效地预防心血管疾病并发症。

其实不仅仅是针对病人，对于非糖尿病患者来说，健康的生活方式也是有很大好处的。

咱们国内就有团队在做相关研究，该研究在对12万人长达约30年的随访中发现，遵循健康生活方式的参与者中，不仅心血管疾病死亡率和癌症死亡率有显著降低，预期寿命也的确有延长。其中，遵循的健康生活方式的项数越多，预期寿命延长的时间也越长，平均最长达到13年左右。

总之，健康生活方式在糖尿病预防管理和延年益寿方面的作用。在患病后控制血糖方面，也有很好的效果，所以你们一定要谨记，以后吃饭不能瞎吃，要多运动，我给你们的那张单子，一定要按照上面的内容来吃，千万不能自己放松。”

这个医生的医德显然很不错，在病房里，当着周方远一家人，以及另一家人的面。

长篇大套的说了一大堆，虽然很多专业性的东西大家其实是听不懂的，但简单的内容却很明白。

归根结底就是六个字，管住嘴迈开腿，既要在吃的方面有所控制，也要增加运动内容。

“另外啊，你们两家人都记住，胰岛素是能不打最好就不要打，千万不要把控制血糖的希望全部寄托在胰岛素身上。

胰岛素确实是能控制血糖，但也不是没有危害。

比如说低血糖症，就是胰岛素带来的麻烦之一。低血糖症是使用胰岛素治疗糖尿病时最常见的不良反应，原因是胰岛素使用剂量过大。低血糖症发生时可能会引起昏迷，要将该类昏迷与酮症酸中毒昏迷和非酮症糖尿病昏迷区分开，以免耽误治疗。

还有过敏反应，治疗糖尿病所用的胰岛素可能来自于动物，而动物与人类之间存在种属差异，可能会引起过敏反应；另外，胰岛素制剂不纯以及其中含有杂质等也会引起过敏反应，常见的解决方法是选用其它种属动物的胰岛素，选择高纯度的胰岛素制剂或者人胰岛素。

最麻烦的是胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗可分为急性抵抗性和慢性抵抗性，前者是通常是因为出现感染、创伤、手术等应激状态时，血中拮抗胰岛素的物质增多，降低了了胰岛素与其受体结合的概率。

而后者形成原因则较为复杂，目前大致可分为三个：第一是受体前异常，胰岛素与其抗体结合以后可能会抑制胰岛素向其靶部位即治疗部位的转运，会影响胰岛素的治疗效果；第二是受体水平变化，胰岛素药与靶细胞上的胰岛素受体结合后才能发挥作用，而高胰岛素血症时靶细胞上的胰岛素受体数目会减少，胰岛素无法与足够的受体结合，从而产生胰岛素抵抗，另外，老年患者、肥胖患者、肢端肥大症以及尿毒症患者胰岛素数目减少和酸中毒时胰岛素与其受体的亲和力降低，导致结合律降低也属于造成胰岛素抵抗的原因，属于受体水平变化；第三是受体后失常，指的是靶细胞膜上的葡萄糖转运系统及某些酶系统等失常，会妨碍胰岛素发挥正常作用，从而导致胰岛素抵抗。

总之，胰岛素也不是万能的，为了你们自己好，尽量少打胰岛素，能通过节食和运动控制血糖，就尽量多控制一下自己，胰岛素能少打就少打，避免出现我说的那些问题。”

医生给两个病人和两家家属说道，说的足够详细，保证两家人都能够听懂，并且认识到这里面的利害关系。

医生很负责任的说了很多，临走前，还专门和周爸强调，一定要多运动，一定要管住嘴。

糖尿病这个病，本身不可怕，可怕的是它的各种病发症，另外就是低糖情况比较危险，所以这里面还是需要病人自己去掌控，短暂的血糖水平提高不用担心，只要不是长期保持刚水平的血糖，就不用担心会有病发症。至于说那个低糖情况，医生建议是兜里随时装点小吃，或者一小袋馒头干，或者一小块巧克力，一旦感觉身上发软、发冷、头晕，就赶快吃一点，一会儿就能缓过来。

叮嘱完这些东西后，医生就离开了。

不过周爸短时间内是没办法出去运动了，他刚刚住院，运动也不是现在的他该考虑的事情。

关于血糖水平的那个单位称呼，周方远不太清楚，他只知道老爸血糖水平的具体数字是22，按照医生的说法，这已经是一个非常高的数字了。好在周爸这样的状态维持时间并不长，所以在检查了眼睛、血管等各种器官后，他幸运的还没有出现任何并发症的苗头，只是血糖目前偏高，并且体内已经出现了酮体。

只需要挂一段时间的水，然后同时多喝水多尿尿，就能把体内的酮体排出去。

酮体排掉后，就不用挂水了，每天打打针，然后三餐之后下楼走路即可。

走路必须是快走，而且医生安排的是每餐之后走一个小时。

具体每餐的内容也有要求。

首先，需要勾芡的菜是不许吃的，要吃就只能吃调凉菜，或者不勾芡的炒菜。

其次，主食只能吃馒头，这个其实并不是必须的，但按照医生的说法，现阶段以降糖为主，医生要时时把控周爸体内的血糖水平，医院食堂的馒头大小差不多，而且馒头本身也不会短时间内大幅度提升病人的血糖水平，所以是比较合适的主食。早餐两个馒头，午餐两个馒头，晚餐一个馒头，这就是医生给老爸定下的主食标准。至于说菜，医院食堂的菜只能说是一般般，味道不太好，但胜在便宜。如果实在吃不下，可以去医院大门旁边的小饭店点菜，但点菜的时候一定要说明不许勾芡。

这一点，其实小饭店是完全没问题的。守着这么个医院，里面糖尿病人多了，几乎每一个病人在住院期间都是这种要求，小饭店早就习惯了。只要过去一说，人家就知道是什么意思，也知道该怎么做，可以保证肯定不勾芡不放淀粉。