我一懵，道：“青山教练，这要怎么练？我倒是可以继续进行五项数据训练的。”

水哥让阎妮在旁边好好坐着，然后淡淡一笑，去桌子抽屉里取了一根电棍出来，对我一扬：“知道这是什么不？”

“啊！电棍！”阎妮抢先在旁边惊道，“山姆大叔，你要打小大叔吗？”

水哥丢了一句“妮妮，你说了不心疼的，”，然后看着我：“来吧，这是残酷的电击训练法。你不可否认，这世界上电能是极为强悍的力量。用它来电击你需要训练的部位，然后你再进行训练，产生的效果无法想象，但也极度痛苦。而人体本身也是个生物电的发电机，如此训练甚至能让你以后的出手产生的生物电能更大。大到能麻痹对手，然后造成致命的攻击。电棍击你，只是很初级的。未来，更高级的还在等着你。”

这说得阎妮直瞪眼，完全不敢相信。

而我咬了咬牙，两臂一振，道：“青山教练，开始吧！”

他道：“想先训练哪一项数据？”

我一拍胸膛：“当然是俯卧撑！”

他点点头：“热一下身先。”

我马上热身，还是静体性的，三分钟后，我点头道：“青山教练，我好了。”

话音落，水哥突然一动，速度好快。

他离我有三米远，电棍一挥，我只看到蓝色的电弧光“嗞啦”闪动，然后啪啪啪，左右胸肌和三角肌都各挨了一次电击。

那种电流击身的感觉，除了麻痹之外，还有点钻心的疼痛。

我忍不住闷叫了两声，他已经结束。而我，已经感觉站不住了，有种强烈的眩晕感，但强撑着不倒下。

同时。我都感觉不到胸肌和三角肌的存在了，扭头看了看，日，四道电击伤疤，肉皮都糊了似的，黑红黑红的。

旁边。阎妮叫了一声“小大叔”，直接落泪，叫道：“山姆大叔，不要这样好吗？小大叔会死的。”

“不成为强者，未来死的机率更大！妮妮，看不下去就出去！”水哥微一扭头。声音沉沉，极度有压力感。

阎妮一咬牙：“我不出去！我要陪着小大叔！小大叔，加油！”

我来不及回应，水哥已对我沉声吼道：“程雨生，开始！俯卧撑！”

我马上趴在地上，做起了俯卧撑。

天呐。这一下子，我才完全感觉到了这种训练的残酷之处。电击过的胸大肌、三角肌是僵硬的，要强行拉开、收缩，这是极度痛苦的事情，而且要做到全速冲刺型的那种。

刚开始好一点点，因为麻痹感让我感觉不到太痛苦。随着麻痹的消失，那种痛苦感越发强烈了，简直就像是把肉撕成一片又一片一样。

水哥却在旁边吼着：“用力！速度！不要停！速度！速度！撑下去，撑下去……”

他的吼声特别震撼人心，让你无形当中有压力，只能疯狂地迎着压力而为。

很遗憾。饶是我在雨兰谷一次性俯卧撑能达到四百个了，结果在这样的训练之下，连60个都没有，就再也起不来了。

趴在地上，全身汗水都滚流成河的感觉。我感觉胸肌、三角肌和一些小肌群都飞了，脱离了骨骼一样。

水哥马上递了一瓶电解质饮料。让我喝下，休息三分钟。

三分钟时间好快，他又给了我一次电击，一点也不留情，接着咆哮起来，让我咬牙继续撑下去。他说，能达到五项数据三百个的时候，我就超越他了。

靠！这个数据能吓死我，但难不倒我，我要坚持，坚持，不断坚持！

阎妮在旁边看得好痛苦。泪流满面，不住地叫着“小大叔”，但每叫一次，都让我拼了命地进行训练，绝不放弃！

随后就是另四项数据的训练，他电击得我主要的肌群都糊了一处又一处，乌红乌红的，还左右对称极了，因为他出手就是那么精准。

当我最终累瘫在地时，感觉所有肌肉都飞离了骨骼，再也没有力气站起来了，全身都肿了一圈。电击的地方都是黑青淤了。

（那根注：超残酷而有极高危险性的训练法，非专业人士请勿模仿，谨记！）

最后，水哥说，初级的第一次训练结束了，我比他当年的成绩好了一倍，这已算是莫大的激励了。而这种训练，隔一天一次就行了。

而他说他现在每周练一次就好了。他能重回巅峰，就靠这种方法，坚持了两个月，搞定。

我都没有力气说话了，要不是意志力够强，我都晕过去了。

水哥背我从崖壁上下了洞穴，而阎妮则是取了书包，从软梯上就下去了，下行速度很快。

水哥开车带我和阎妮回到别墅，我连车都没有取，完全没力气了。回到别墅。连叙话的精力也没有，澡也不想洗，直接上床，像死狗一样睡去。

还好，第二天正逢周六，不用上课，我能好好休息一下子。不过，早餐的时候，也比较热闹，王明雪、华月容、阿英、阿梅、桃姐、孙超、寞寞同志、姬雅同志、柳条都来了，我的助理萧晴晴也来了。

见到大家，我还是非常激动的，哪怕全身疼痛得像散了架，身体都浮肿了一样。特别让我兴奋的，柳条那丫的壮了好大一圈，虽然还是瘦，但确实长肉长力量了。他来得晚一点，看到我，直接就哭了，说我不管他了，让他想得好辛苦，搞得现场很多人都眼睛湿润了。

就在那时，来了一位不速之客，竟然是……

来者非常霸道，两个汉子先是叫别墅的院门，飞鹰保镖开得慢了点，几乎也就是来不及开门时，两个汉子直接踹坏了电子铁门，然后一行人就冲了进来。

二十多个精壮汉子，加上十来个女子，清一色的粉色大衣，白色长裤，从别墅院门口到水哥的别墅进门阶梯那里，排成了两列，中间留出便道来。

一看这架势就是长恨帮找上门来了。

当保镖通知到我们的时候，我直接让大家都别动，我和水哥出了一楼餐厅，直接去见那不速之客。当然。所有人都在窗户边看着。

我和水哥都很平静，来到别墅门外，台阶上站着，淡然地望着前面。

只见一男一女两个粉衣长恨帮众，陪着一个身材高挑性感的红风衣女子。朝我们走来。这两个帮众看起来就很有气场，男的手上还提着个黑色的小长匣，不知道里面装的是什么。

这也算冬天，还未立春，女子戴着粉紫色的太阳镜。头发高扎马尾。额发以钻夹别着。大红风衣行走起风，胸前波涛浪滚，雪白的长裤绷着特别直的腿形，一双粉色战靴显得秀精美，整个人充满了一种冷厉的霸气。

她一张冷脸还有九分俏色。也是一个绝美娇娘。但显然，她脾气相当之不好，离我们还有十米远的时候，已然冷声开骂：“程雨生，你这杂种总算是出现了！”

我懒得说话。知道她是长恨帮主司马扬晴。而且，夜美人恐怕又在她身上赚了一大笔。这一次来，她不是为司马扬云的事来，我特么当场在地上爬二十四圈。

水哥冷冷地看着她，居然对我低声说：“雨生，哥哥我好久没艹过女人了，憋得慌。”

我听得汗了一回，这阵仗了，也只有战神敢如此狂言了。