“是，师兄！”小无心中暗道，“原来不是躲，而是接，这么说来确实难度要大些。

“预备开始啦！”冯川大喊，突然用右手快速扔出一个红色橡皮球，正对小无的下巴砸过来，线路非常准，可见平时没少训练这个。小无忙伸手去接，弹了一下没抓住，另外一个绿色球呼啸而过，是冯川用左手砸的，同样很有威力，小无手连碰都没碰住，正中腹部，被砸个结实。

“嘘，好疼好疼！”小无腹部在没有任何准备的情况下，仿佛挨了一重拳，疼得他倒吸凉气。

还好只是冯川一位师兄去砸，其他两个站着，手拿橡皮球，平静地观望。

丢失的两个橡皮球弹来弹去，落在小无身后不远处。

“小师弟去捡回来丢到竹筐里。”冯川命令道。

“是，师兄！”小无走过去，伸出手指夹住橡皮球，准备往竹筐里扔，他这才发现，红颜色的球轻，绿颜色的球重，小无暗自铭记于心，下次接球的时候好有些心理准备。

“注意，不是让你用手的指头夹住回扔，是脚趾头！”冯川大声喝道。

“啊？！用脚趾头夹住往回扔？还要扔到竹筐里？”小无像是听到一件极好笑的事，忍不住哈哈哈大笑。

冯川紧皱双眉，厉声道：“小师弟这是训练！不准嘻嘻哈哈，很好玩是吧？一会让你哭。”

“是，师兄！”小无赶紧调好状态，颇为认真地把橡皮球放到脚下，拿脚趾头去夹。

问题来了，他原本以为很简单的事，却变的非常复杂，好不容易伸出脚大拇指头和其他几个脚趾，一碰红色橡皮球，人家蹦蹦两下跑了，他再去夹绿色橡皮球，绿色橡皮球重啊，咬着牙，鼓着腮帮子，费了吃奶的劲夹起来，还没抬起头看竹筐，绿色橡皮球不知何时又掉了，蹦蹦跳跳跑到一边；小无忙跟过去抬起右脚趾头再夹红色橡皮球，这回他长了心眼，先用脚底轻轻按住橡皮球，再缓慢地一点一点夹住。

嘿，这回成了，小无很开心，单脚转过身对准竹筐大致约摸着一扔，谁知准头不是一般的差，本来是直线的，结果拐到九十度角外侧，直接扔到一侧的墙上，球又弹回场内，崔金掩面忍住不笑。

“哎嗨，咳咳……咳咳。”小无尴尬地咳嗽两声，事情和他想象的出入很大。他效仿第一次的动作夹住绿色橡皮球，哪知人家是实心的，重不说，弹性还比绿色橡皮球少了很多，当真不好夹，他费了老半天劲儿才夹住，对准竹筐一扔，虽然没进去，总算打擦边球，带给小无一丝信心。

底下小无的磨难正式上演，不是被砸的嗷嗷叫，就是用脚趾头夹球急的满头淌汗，几十个球夹过去，右脚趾头都快没感觉了，还好他丹修强大，脚部的零件经过气的滋润，开始气入骨髓，抽筋的情况是不会发生。

又勉强夹了几十个，右脚趾头实在是夹不住，小无只好换成左脚，左脚更难，驾驭能力远远逊于右脚，能夹住都不错，更别说带着准头去扔。第一轮下来，冯川一个人砸了二百橡皮球，红色的一百五十个，绿色的五十个；小无全身上下最起码挨了三四十记，被砸的火辣辣地疼，一多半的橡皮球没有扔进竹筐，李宗豪把他丢失的橡皮球报上数目，一百七十四个橡皮球没有扔进竹筐，其他几十个估计也是蒙进去的，他站在一旁监督小无做俯卧撑。

接着由崔金单独砸球一轮，李宗豪再砸球一轮，三轮过去，六百球砸完，小无感觉到有些迷茫，在三轮训练中，他并没有找到有效的方法，感觉很被动。

小无一口气做完俯卧撑，这点小活对他来说不算什么，冯川给了他三分钟的休息时间，他随意地盘坐在地上，边思考破解之法，边快速恢复体力。

“这样下去不行，原来想着很简单的一件事，其实这里面有很多技术的因素存在。”小无仔细回忆着第一轮的接球环节，红色橡皮球多比较轻，但是弹性强，不好接；绿色橡皮球少比较重，弹性不强，但重量大也不好接，并且砸在身上很疼，速度明显比红色橡皮球快很多！红色橡皮球弹性大脚好夹，但不好扔，因为重量轻；绿色橡皮球弹性小不好夹，但好扔。

小小两种颜色的橡皮球，里面隐含着接球，夹球，其实是对物体运动线路的准确判断，还有对脚的控制力和控腿的熟练性训练。小无算是明白了此次训练的目标，里面蕴含的东西太多，恐怕第二轮第三轮，三个人要一起上来砸他，这可就麻烦喽。

对了，丹道太极？小无突然心中一亮，想起练习丹道太极时，内外缠丝手的体悟，像是在漂浮在水中，全身轻灵不着力，每打出一次内外缠丝，他能清晰的体悟到，气在空气中的漂浮力。

如果用内外缠丝，是不是能化解球的攻击力和弹力？小无发觉，自己越累，中下丹田的补气体悟越明显，平时感觉不似太清晰的下丹田，这次居然也跟着中丹田凶猛地自行吸收能量补充身体。

我明白了，这是体能剧烈的消耗，不像跑桩，跑桩缓慢的提速，体能并不是消耗的太厉害，有氧呼吸能缓慢适应，而接球时左右来回快速奔跑，属于外家，消耗的能量远远大于慢跑。

一旦中下丹田有明显的体悟存在，这就表明是在修复身体！

原来如此，原来如此！

小无睁开眼睛，目光清凉透彻，皮肤上的汗珠迅速消失不见，细细看去，皮肤如玉质一般光滑，闪着温润的光芒，丹修境界体证中，关于皮肤也有详细的描述，分别是玻璃质，玉质，琉璃质等等。

小无的气入骨髓，伐骨洗髓，皮肤像温润的玉一样，光滑内敛而又有弹性，比之处丨女丨不遑多让，丹修之脱胎换骨，比内家拳快上很多倍，小无天性善良，含德之厚，身具武圣金光，丹修金光和道德金光。

古往今来，往往每一个真正入门的丹修都是大德，德之丹之载体，天地是大丹，人是小丹，丹有智慧，非德不足以载。

然何为德？《道德经》中自有阐释，本书后半部分将用大幅篇章谈德，用德。

所以小无进入丹修，渐修渐悟入门，说是走先命后性，在得到白玉蟾白老，仙兽金大叔，阴阳两界三省巡检司祖武大哥的多方教导，尤其是自然门老爷子的万法自然之道，直接使小无产生顿悟之法，无为而为，在最短的时间内伐骨洗髓。

小无不知道，即使内家拳博大精深，要达到气入骨髓境界，没有五年以上真道真修真师指导，根本不可能，还要结合易筋经，洗髓经，八段锦，五禽戏，瑜伽等等导引炼体法门，以及诸多内家拳在正确盘架的基础上结合呼吸法反复淬炼肉身才能成功。

而至于诸多外家拳还有散打、泰拳、巴柔、空手道、桑博等现代竞技技术，要想达到伐骨洗髓，则需付出终生的努力也未必达得到。

何谓内家拳和外家拳？孙禄堂大师说的好，内家拳善于养气，外家拳不善，功夫其实不分内外，在善于不善也。