十分钟后，装备的事情解决了，这下要开始攀岩的特训！章笑愈发的激动起来。

两人来到了准备大厅，室内攀岩墙壁边。这个人工的攀岩墙用于新手练习或者是老手热身用。

玛丽安娜说：“在攀爬过程，还是很容易受伤的。如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。所以说，在攀爬之前，一定要做热身的活动，并且爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会去的路线。”

章笑点头如捣蒜，目光严肃，在心记着笔记。

“还有最重要的一点，当你觉得支撑不住了，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。与崖壁保持一定的距离，同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。攀岩的基本姿势是三点不动一点动，靠的是平衡感!”

在玛丽安娜的一顿大论之下，章笑学会了绳索的使用方法，还有各种攀岩的方法，宛如十八般武一般。

包括：

抓，用手抓住岩石的凸起部分。

抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

拉，在抓住前方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向或向左右移动。

推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。

蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻肢的负担。

跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻肢的负担，移动身体。

学习下来，章笑发自真心的感叹，攀岩真是一项技术活啊，复杂而充满挑战性！

“好了，下面，你先试着攀登下面前的这座攀岩墙。”

终于开始实战了，章面深吸了一口气，望着面前这座人工攀岩墙，约有十米来高。

章笑攀登之前，按照玛丽安娜的教导的做了一番热身的伸展运动，而后深呼一口气，选定了一条路线，绑好绳索后，开始攀登！

不得不说，章笑还是很有天赋的，也有可能是他身体素质不错的原因。

使用出各种攀岩技巧不过一会，章笑轻松征服了这座攀岩墙。让玛丽安娜这个老手也欣慰一笑，赞叹连连。

当章笑攀登到顶，滑落下来的时候，心的振奋让他不由自主的大喊了一声。

虽说仅是小试牛刀但章笑一下子体验到了攀岩的乐趣与好处。

首先增加身体柔软度与协调感，可以锻炼，体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力！

章笑下来后，发现自己的集力也在攀岩得到了提升！

因为在攀岩，脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块位移的每个细节，确实可以培养他对事物的专注程度。

最重要的是，攀巅峰时的那种爽快感觉！

面对自己身高还高至少百倍的岩壁，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，唯有意志力、荣誉感，及自我超越的决心！虽说困难重重，但当他靠着毅力攀到顶峰时，那种令人畅快的感觉，难以言喻！非常的爽！

章笑不禁期待，光是十米的人工墙壁已经让我有如此大的成感，那攀将近四百米的面包山呢？章笑不敢想。

下来后，玛丽安娜笑着轻拍了下他的胸肌后说，“好了，你有资格去挑战面包山了！”

听到这话后，章笑深吸了一口气，心不禁激动起来。他有些二的热血之魂沸腾了起来。

在心对将近四百米的面包山下着战书！

征服你的方法，我可不想用缆车这种无聊的方式，我要用我的双手双脚来将征服你！

这批去攀岩的人，包括章笑一共五个人，他们坐在敞篷的越野车，向着面包山脚下行去。

越靠近面包山，两旁的植被愈发的茂盛，让人很难想象在城市之，竟然还有如此密度的丛林树木。

坐在车看向道路两边，可以欣赏到在林间穿梭飞翔的大嘴鹦鹉，在树枝间蹦跳的小猴子。车子突然间停了一下，他们的面前的道路竟然窜出来了一只小鹿扮作拦路虎，让人连连感叹，在里约，人与自然的竟然可以如此的和谐共存。虽说小鹿挡道的行为有那么点不和谐。

与章笑一同去攀岩的人有一位是来自丹麦的青年，名叫阿姆丹。他今年只有十八岁，是一名不折不扣的攀岩爱好者，他在车喋喋不休，看起来充满了活力。

有一对是来自美国的夫妇。他们看起来非常的亲密，在车毫无顾忌的秀着恩爱。来里约为了庆祝结婚七周年。

看到他们，章笑心底涌出浓浓的羡慕之意，人们常说七年之痒，但是从他们看对方的眼神，却宛如初恋般甜蜜。

还有一人是来自袋鼠国澳大利亚的小姑娘，她看起来静静的，带着黑框眼镜，让人很难将她与极限运动联系起来。听她说自己是个混血儿，父亲是澳大利亚人，母亲则是巴西人。

无论如何，车的气氛非常好，人们说说笑笑之间，却难以掩饰他们即将面临攀岩挑战的紧张与激动。

众人来到了山脚，下了车，章笑发现面包山底还挺热闹的。

他心微微惊叹，从远处看起来不太高的，甚至说有些萌的面包山，近看起来，赫然变得雄伟起来。

山底聚集了不少人，他们纷纷抬着头，揪心的看向岩壁方。章笑也跟着抬头望去，他发现，崖壁已经有不少人在攀岩了。他们几个宛如蜘蛛人，悬在崖壁，让人为之捏一把汗。此刻，大部分人都攀岩在面包山方三分之一处。从他们缓慢的移动速度能看出来不少人明显在硬撑着。

有几名‘蜘蛛人’终于是支撑不住了，从岩壁慢慢的滑落下来。

落地后，不仅仅是他们面露遗憾，周围的人也觉得非常的遗憾。不仅仅是遗憾那么简单，章笑从他们面色如土的脸色，可以看出那深深的不服气与攀岩面包山所带来的吃力。看起来不简单啊！他扣着手指，心也不禁是紧张起来。

此刻，岩壁仅仅剩下一人了。所有人的目光都注视在依旧坚持在崖壁的那人。

那人看起来也是在苦苦支撑，攀岩起来非常的缓慢。

不过，是在这种龟速之，他距离山顶越来越近，人们的心也跟着揪了起来。

终于，当那人攀到顶峰的时候，山底的每个人都激动的鼓起掌来来，尖叫起来，为他欢呼！

章笑鼓掌的时候，心也变得振奋十足，摇头感叹着。

攀岩运动员克服道道难关，攀爬到岩顶时，章笑总是会为他们欢呼；但每当看到从悬崖峭壁摔下来的失败者，章笑却又总会为他们叹息。

这次，章笑希望自己可以为自己欢呼！

轮到他们这一批了，工作人员帮章笑系好安全带。章笑紧张的搓了搓手掌，深吸一大口气。抬头忘了眼几乎垂直的山壁，他深吸一口气，开弓没有回头箭，已经没有退路了！